Persoonlijke ontwikkeling Traject
Laat je 2,5 maanden meenemen op een innerlijke reis
10
Edities gefaciliteerd
+35
Enthousiaste deelnemers
4,9/5
Gemiddelde tevredenheidsscore
Uit je hoofd > in je lichaam
Het meest complete fundament voor persoonlijke groei leg je hier
Het leven leert ons keer op keer dat verandering het enige constante is. Wanneer we dit omarmen, ontdekken we dat weerstand overbodig wordt. Zoals water moeiteloos zijn weg vindt door te buigen en te stromen, zo kunnen wij ook leren om met zachtheid en kracht in het leven te staan.
Water stroomt naar de diepste plekken, zonder angst, zonder oordeel. Het neemt zijn vorm aan, past zich aan, en blijft toch trouw aan zichzelf. Groei ontstaat niet door het te forceren, maar door los te laten, mee te bewegen en de weg van de minste weerstand te kiezen.
Ons persoonlijke groeitraject is ontworpen om jou in deze flow te faciliteren. Met de transformerende kracht van ademwerk en een veilige, voedende ruimte ondersteunen we je om blokkades los te laten, gewoontes te veranderen, je authentieke zelf te herontdekken en de verandering in jezelf te omarmen.
Hier leer je hoe zachtheid sterker is dan kracht, hoe meebewegen met de stroom je naar ongekende hoogtes kan brengen. Durf je mee te geven aan de stroom van jouw leven? Hier begint jouw reis naar een lichter, liefdevoller en krachtiger bestaan.
Voor dit traject kan een certificaat van deelname verleend worden na afronding.
Reeds vertrouwd door
Inschrijven
Kies voor een sterke fysieke, emotionele en mentale gezondheid
Leef jij een leven in geluk of voel je dat je iets mist, er meer valt uit te halen of je niet naar je volledige potentieel leeft?
Tijdens dit traject leer je beperkende patronen en overtuigingen loslaten en hoe je kan groeien naar de persoon die je werkelijk wilt zijn.
Een bevrijding waarin je overbodige ballast loslaat, jezelf beter leert kennen en opnieuw in alignment gaat leven.
Na dit persoonlijke groei traject heb jij:
- Een diepere verbinding met jezelf, waardoor je beter begrijpt wie je werkelijk bent en wat je nodig hebt
- Beperkende overtuigingen doorbroken, zodat je vrijer kunt leven en handelen vanuit je eigen potentieel
- Inzichten verworven die je helpen om situaties vanuit een nieuw perspectief te bekijken en te kiezen hoe je ermee omgaat
- Praktische handvatten gekregen om jezelf te omarmen en de regie over je leven terug te nemen
- De kracht van zelfreflectie en schaduwwerk geleerd, waarmee je je persoonlijke uitdagingen kunt omzetten in groeikansen
- De skillsom jezelf te bevrijden van beperkende patronen
Onze deelnemers aan het woord
Wat je krijgt in dit traject:
- Een werkboek met theorie en praktische tips en oefeningen
- Ruimer bewustzijn rond fysieke, emotionele en mentale gezondheid
- Zelfvertrouwen & meer veerkracht
- Ontwikkeling van je vaardigheden, communicatie & leiderschap
- Persoonlijke ontwikkeling bevordert een mentaliteit van continu leren, wat je helpt om flexibel en adaptief te blijven in een steeds veranderende wereld.
Reviews
Onze google reviews
De mooiste woorden van Christine na het persoonlijke ontwikkeling traject
Persoonlijke ontwikkeling programma
Inhale Change, Exhale Transformation
Ecstatic breathwork is een krachtige en transformerende ademhalingsoefening die je meeneemt op een diepe innerlijke reis. Het is een ademhalings-methode die je helpt om op een fysiek niveau dieper in jezelf te graven, blokkades en spanningen los te laten, vastgelopen emoties in beweging te brengen en je bewustzijn te vergroten.
In elke module van ons persoonlijke ontwikkeling traject passen we ecstatic breathwork toe, het is als het ware de rode draad om jouw persoonlijke ontwikkeling écht te integreren.
Durf jezelf uit te dagen en groei op een manier die je nooit voor mogelijk had gehouden. Je staat ongetwijfeld versteld van de onvoorstelbare resultaten die dit met zich meebrengt!
Persoonlijke Ontwikkeling deel 1
Dag 1: De werking van ons zenuwstelsel
Tijdens de eerste module van dit persoonlijke ontwikkeling traject gaan we dieper in op de Nervus Vagus en de Polyvagaal theorie (de wetenschap van het gevoel van verbondenheid en veiligheid). We duiken in de functie van de nervus vagus en leren waarom het belangrijk is om deze zenuw te stimuleren. We verkennen de kenmerken van de drie staten van ons zenuwstelsel (veiligheid, vechten of vluchten, bevriezen). Door deze waardevolle kennis op te doen, krijg je via praktische tips een beter begrip van hoe je lichaam en geest reageren op stress en leer je hoe je hier zelf mee aan de slag kunt gaan in jouw persoonlijke groeiproces.
Persoonlijke Ontwikkeling deel 2
Dag 2: Gedachten leren (h)erkennen
Jij vormt je eigen realiteit via je gedachten. Elke actie komt voort uit een oorspronkelijke gedachten, ze spelen een cruciale rol in ons leven, vaak zonder dat we ons ervan bewust zijn. Gedurende de dag begeleiden ze ons en vormen ze onze ervaringen. Hier is het mooie: jij bent de creator van je gedachten, en wij laten je via praktische handvatten zien hoe je je hier meer bewust van wordt.
Gedachten zijn geen toevallige gebeurtenissen; het zijn bewuste creaties met de kracht om je perceptie van de wereld te beïnvloeden. En het belangrijkste? Gedachten zijn vrij van oordeel; ze zijn gewoon ervaringen, niet inherent goed of slecht. Wat echt telt, is hoe je ervoor kiest om ermee om te gaan.
Negatieve gedachten lijken misschien ontmoedigend, maar ze wijzen je de weg naar wat je niet wilt, en ze kunnen je leiden naar een positievere richting. En onthoud: je hebt altijd de macht om je gedachten te veranderen.
Ben je klaar om de controle over je realiteit terug te nemen door je gedachten te sturen? Laten we samen op ontdekkingsreis gaan en de transformerende reis verkennen die voor ons ligt!
Persoonlijke Ontwikkeling deel 3
Dag 3: De kracht van emoties ~ "What doesn't heal, repeats"
Leer meer over emoties en de impact die ze hebben in jouw dagelijks leven. Alle emoties hebben een evolutionaire oorsprong en vervullen een functie in ons leven. Wanneer een emotie vastloopt of uit balans raakt, krijgen we daar last van. Het is essentieel om je emoties te ontgrendelen en te leren hoe je ze op een gezonde manier kunt beleven. Door hier mee aan de slag te gaan, voorkom je dat onopgeloste emoties steeds weer terugkeren in je leven. Ontdek de kracht van emoties en neem ze mee in jouw persoonlijke groeiproces. Begrijp hun betekenis, leer ze te omarmen en breng heling waar nodig.
Persoonlijke Ontwikkeling deel 4
Dag 4: Ademhaling als gaspedaal
Nadat je kennis hebt opgedaan over het zenuwstelsel, de nervus vagus, gedachten en emoties, is het tijd om bewust controle te nemen over je eigen staat van zijn door middel van de ademhaling. Leer hoe bepaalde ademhalingstechnieken werken en ervaar hoe je jezelf kunt sturen door o.a. de snelheid, diepte en locatie van je ademhaling aan te passen. Ontdek de transformerende kracht van de ademhaling en ervaar hoe het jouw ondersteunt in jouw persoonlijke groei proces. Neem zelf de controle over je fysieke, mentale en emotionele welzijn. Ontdek de mogelijkheden en laat de ademhaling je leiden naar een dieper niveau van zelfbewustzijn en groei.
Persoonlijke Ontwikkeling deel 5
Dag 5: Zelf-reflectie en schaduwwerk
Zelfreflectie is een krachtig hulpmiddel voor persoonlijke ontwikkeling en groei. Het stelt ons in staat bewust te worden van onze eigen gedachten, emoties en gedragingen. Via zelfreflectie onderzoeken we hoe deze aspecten ons dagelijks leven beïnvloeden. Het is een uitdagend, maar noodzakelijk proces dat ons helpt te groeien en te evolueren als individu.
Door zelfreflectie krijgen we een dieper begrip van onze innerlijke wereld. We worden bewust van onze schaduwkanten en leren onze eigen valkuilen herkennen. Dit stelt ons in staat om deze aspecten te transformeren en om te zetten in kracht. Zelfreflectie geeft ons de mogelijkheid om bewuste keuzes te maken en ons leven in de gewenste richting te sturen.
Neem de tijd om jezelf beter te begrijpen, om stil te staan bij je gedachten, gevoelens en gedragingen. Dit proces zal je helpen om te groeien, te evolueren en de beste versie van jezelf te worden.
Hello! Wij zijn Christina & Thomas
De bezielers van Unfolding
Toen Christina en Thomas Unfolding oprichtten, was het hun droom om een plek te creëren waar echte groei mogelijk wordt gemaakt en verbinding centraal staat.
Geen standaardoplossingen of opgelegde structuren, maar een praktische en bewuste aanpak die mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel versterkt.
Bij Unfolding draait het om leven en werken in lijn met wie je werkelijk bent, vanuit een natuurlijke flow.
Hier ontdek je wat echt belangrijk is en krijg je de ruimte om in verbinding te staan met jezelf en je kracht.
Unfolding is meer dan een methode – het is een thuiskomen.
Persoonlijke Groei Traject
Praktisch & investering
Wat is de PRIJS van het Persoonlijke Groei traject?
De investering voor het traject bedraagt 650 euro excl. btw.
Het is ook mogelijk om in schijven te betalen.
Je investeert dan €130 excl btw per sessie in jezelf. Btw inclusief is dat gelijk aan €157,30 per sessie of €786,50 voor het totale traject.
TIMING van het Persoonlijke Ontwikkeling traject
Je kan de timing van het traject bekijken in het inschrijvingsformulier, dat steeds up to date is! 🙂
WAAR gaan de live sessies door?
De live sessies gaan door in Aartselaar te Oudestraat 43. Er is voldoende parking voorzien en de locatie is zeer vlot bereikbaar.
Wat krijg je in het Persoonlijke Ontwikkeling traject?
- 2 maanden begeleiding via tweewekelijkse live sessies waarin we 5 onderwerpen bespreken en al je vragen beantwoorden
- 5 diepgaande breathwork sessies
- Werkboek van 68 blz. om de kennis die je tijdens de sessies hebt op gedaan, om te zetten in je dagelijkse leven en inzichten te verwerven voor jezelf
Is dit persoonlijke groei traject iets voor mij?
Dit persoonlijke groei traject is voor jou als je voelt dat één van onderstaande zinnen met je resoneert:
✓ Je wilt de regie over je leven terug in handen nemen.
✓ Je weet dat ware groei hand in hand gaat met succes.
✓ Je voelt dat er meer te halen is uit het leven en streeft naar zelfverbetering.
✓ Je verlangt naar persoonlijke ontwikkeling en een diepere verbinding met jezelf.
Voel je een volle JA? Dan ben je hier op de juiste plek!
Door deel te nemen aan ons persoonlijke groei traject, investeer je niet alleen in jezelf, maar verbind je je ook met gelijkgestemden die dezelfde reis maken.
Bereid je voor op een reis vol uitdagingen, transformatie en empowerment. Dit is jouw moment om te stralen!
Persoonlijke Groei Traject - veelgestelde vragen
Q&A
Persoonlijk ontwikkelen om burn-out te voorkomen
Door in persoonlijke ontwikkeling te duiken, voorkom je de kans op een burn-out exponentieel. Wanneer je bewustzijn ontwikkeld rond jezelf, stressmanagement en een betere balans tussen werk en privéleven herken je signalen van overbelasting, weet je wanneer en hoe je jouw stress dient te verminderen en bouw je meer veerkracht op.
Hoe persoonlijke doelen stellen?
Doelen stellen in het leven is krachtig om vooruit te gaan. Er zijn een aantal stappen die je kunt volgen. Kijk na of je persoonlijke doelen voldoen aan de volgende 5 voorwaarden:
- Positief geformuleerd
- Specifiek
- Binnen eigen controle
- Ecologisch (dit wil zeggen dat je doel goed dient te zijn voor jezelf en de ander)
- Zintuigelijk beschreven (zien, horen, voelen, enz.)
Tip bij doelen stellen: Vermijd de woorden “meer & beter”.
Voorbeeld van een persoonlijk doel: “connectie maken met mijn humoristische kant”
Limited goals create limited lives. So stretch yourself as far as you want in setting your goals. You need to decide what you want, because that’s the only way you can expect to get it. ~ Tony Robbins
Is persoonlijke ontwikkeling een continu proces?
Persoonlijke ontwikkeling is een continu proces omdat het leven constant in verandering is. Hoe mooi en stabiel je huidige situatie ook lijkt, morgen kunnen er onverwachte gebeurtenissen plaatsvinden die je pad veranderen. Het is essentieel om flexibel te zijn en je aan te passen aan nieuwe omstandigheden. Daarnaast vergt persoonlijke ontwikkeling tijd en inspanning. Het is een voortdurende reis van leren, groeien en evolueren. Wees geduldig met jezelf en geef jezelf de tijd om je doelen te bereiken. Elk stapje vooruit is een succes om trots op te zijn. Actie is de sleutel tot het verwezenlijken van je dromen. Blijf investeren in je persoonlijke groei, want het is maatwerk dat jouw leven verrijkt en transformeert.
Boeken over persoonlijke groei
Breng zelf al verandering teweeg in je persoonlijke groei en ontwikkeling door boeken te lezen. Hier geven we graag 10 voorbeelden van boeken over persoonlijke ontwikkeling:
- “The 7 habits of highly effective people” door stephen r. Covey
- “mindset: the new psychology of success” door carol s. Dweck
- “atomic habits: an easy & proven way to build good habits & break bad ones” door james clear
- “becoming: a guided journal for discovering your voice” door michelle obama
- “the power of now: a guide to spiritual enlightenment” door eckhart tolle
- “man’s search for meaning” door viktor e. Frankl
- “the four agreements: a practical guide to personal freedom” door don miguel ruiz
- “daring greatly: how the courage to be vulnerable transforms the way we live, love, parent, and lead” door brené brown
- “the subtle art of not giving a f*ck: a counterintuitive approach to living a good life” door mark manson
- “think and grow rich” door napoleon hill
Podcasts over persoonlijke ontwikkeling
Hier zijn enkele interessante podcasts over persoonlijke ontwikkeling:
- The UNFOLDING podcast
- “The Tony Robbins Podcast” – Tony Robbins
- “The School of Greatness” – Lewis Howes
- “The Life Coach School Podcast” – Brooke Castillo
- “The Tim Ferriss Show” – Tim Ferriss
- “The Minimalists Podcast” – Joshua Fields Millburn and Ryan Nicodemus
- “The Lavendaire Lifestyle” – Aileen Xu
- “The Brendon Show” – Brendon Burchard
- “Happier with Gretchen Rubin” – Gretchen Rubin
- “The Life Coach School” – Brooke Castillo
- “Optimal Living Daily” – Justin Malik
Wil je graag podcasts beluisteren waar Thomas reeds in gesproken heeft? Neem dan hier een kijkje
Leer omgaan met minder fijne emoties
Negatieve gedachten en minder fijne emoties zijn een natuurlijk onderdeel van het leven. Het is belangrijk om gezonde manieren te vinden om ermee om te gaan. Het aanleren van stressmanagementtechnieken, zoals ademhalingsoefeningen, meditatie of lichaamsbeweging, kan helpen om stress te verminderen en veerkracht op te bouwen.
Een andere krachtige stap is om aan de slag te gaan met vergeving, zowel voor anderen als voor jezelf. Vergeving bevrijdt je van negatieve ervaringen en wrok, en creëert ruimte voor groei, herstel van relaties en innerlijke vrede.
Het accepteren van negatieve gevoelens en gedachten, in plaats van ze te onderdrukken, helpt paradoxalerwijs bij het loslaten ervan.
Deze acceptatie opent de deur naar een lichter leven. Streven naar balans in je leven, waarin je aandacht besteedt aan verschillende aspecten, draagt ook bij aan jouw persoonlijke.ontwikkeling
Sociale vaardigheden ontwikkelen
Het ontwikkelen van sociale vaardigheden en effectieve communicatie is van onschatbare waarde voor persoonlijke groei. Het stelt ons in staat om op een authentieke en respectvolle manier te communiceren, waardoor we diepere relaties opbouwen en conflictsituaties effectiever aanpakken. Het is een proces dat vraagt om bewustzijn, oefening en geduld.
Door je communicatieve vaardigheden te verbeteren, zowel verbaal als non-verbaal, verrijken we onze sociale interacties en hebben we een positieve invloed op de mensen om ons heen. Het omvat het duidelijk en respectvol uiten van onze gedachten, gevoelens en behoeften, wat leidt tot betere samenwerking en minder misverstanden.
Leer je eigen gedrag en taal beter kennen, begrijp sociale dynamieken, toon empathie, ontwikkel assertiviteit en bouw zo vertrouwen op.
Investeer in jezelf en ontdek hoe het ontwikkelen van zowel sociale als communicatieve vaardigheden jouw persoonlijke groei bevordert. Door bewuste keuzes te maken in je interacties en je communicatie te verbeteren, merk je al snel dat je niet alleen een betere verbinding met anderen opbouwt, maar ook een diepere verbinding met jezelf. Dit zal je helpen om succesvolle relaties te creëren en je persoonlijke groei te stimuleren
Een andere krachtige stap is om aan de slag te gaan met vergeving, zowel voor anderen als voor jezelf. Vergeving bevrijdt je van negatieve ervaringen en wrok, en creëert ruimte voor groei, herstel van relaties en innerlijke vrede.
Het accepteren van negatieve gevoelens en gedachten, in plaats van ze te onderdrukken, helpt paradoxalerwijs bij het loslaten ervan.
Deze acceptatie opent de deur naar een lichter leven. Streven naar balans in je leven, waarin je aandacht besteedt aan verschillende aspecten, draagt ook bij aan jouw persoonlijke groei.
Bouw aan een gezonde levensstijl voor optimaal welzijn
Een gezonde levensstijl opbouwen lijkt soms een enorme uitdaging, maar het draait eigenlijk om zelfzorg. Zo goed als elke vorm van groei in het leven vraagt een stuk om persoonlijke ontwikkeling. Neem zelf de regie over je fysieke gezondheid en mentale welzijn, zorg voor voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging en uitgebalanceerde voeding.
Omarm verandering en bouw stap voor stap aan een gezonde levensstijl die je energie geeft, je immuunsysteem versterkt en je algehele welzijn bevordert.
Weet je niet goed waar te beginnen? Neem dan eens een kijkje tussen onze workshops, waar we sterk op dit onderwerp werken.
Ontdek hoe Ecstatic Breathwork jou kan helpen om beter te presteren als ondernemer en je persoonlijke ontwikkeling te stimuleren.
In het streven naar persoonlijke groei zijn concrete doelen essentieel. Soms worden we belemmerd door negatieve emoties, maar juist die innerlijke drang om te groeien drijft ons voort. Persoonlijke ontwikkeling omvat verschillende vlakken van ons leven en biedt de mogelijkheid om nieuwe vaardigheden te ontwikkelen. Zelfs in ongemakkelijke situaties blijven ontwikkelen is cruciaal voor persoonlijke groei en ontwikkeling.