Persoonlijke ontwikkeling Traject
Voor wie klaar is om van binnenuit te groeien, heldere keuzes te maken en oude patronen te doorbreken
Uit je hoofd > in je lichaam
Persoonlijke groei begint hier!
Misschien voel je dat er een verschil is tussen waar je nu staat en waar je diep vanbinnen naar verlangt. Een rustiger hoofd. Meer verbinding. Leven in lijn met wie je werkelijk bent.
Dat betekent niet dat je jezelf moet forceren, fixen of veranderen in iemand anders. Het betekent dat je mag afleren wat je niet langer dient en zachtjes mag terugkeren naar je essentie.
Je brein, je lichaam en je hart zijn gemaakt voor groei. Via neuroplasticiteit, ademwerk en je bewustzijn kun je op elk moment nieuwe verbindingen maken, patronen herschrijven en keuzes maken die echt kloppen.
Net zoals water zich moeiteloos vormt naar haar bedding, maar altijd zichzelf blijft. Zo leer jij bewegen met het leven, in plaats van ertegen te vechten.
In dit traject creëren we de veilige ruimte om te vertragen, te voelen en te verdiepen. Zonder prestatiedruk. Met zachtheid. Op jouw ritme.
Klaar om thuis te komen bij jezelf? Dan begint jouw reis hier.
Total Body Fitness
Reeds vertrouwd door
Inschrijven
12
Edities gefaciliteerd
+72
Enthousiaste deelnemers
4,9/5
Gemiddelde tevredenheidsscore
“Het persoonlijke ontwikkeling traject bij Unfolding, begeleid door Christina en Thomas, heeft mijn leven veranderd. Dankzij hun inzichten heb ik geleerd hoe mijn lichaam en geest werken, wat heeft geleid tot meer zelfinzicht en innerlijke rust. Ik ben nu in staat om bewuster en zorgzamer met mezelf om te gaan, wat mijn levenskwaliteit enorm heeft verbeterd. Ik leef nu vanuit mijn eigen kracht, durf voor mezelf op te komen en durf te kiezen voor dat wat goed is voor mij zonder enig schuldgevoel. Dank jullie wel voor deze waardevolle levensles!”
Annelien De Mul
Deelnemer Persoonlijke Groei Traject
Groei met zachtheid
In ons traject staat zachtheid gelijk aan echte, pure, duurzame transformatie.
We forceren geen doorbraken.
We nodigen ze uit.
Via bewuste ademhaling, zelfreflectie en veilige begeleiding activeren we precies dat wat klaar is om losgelaten of geïntegreerd te worden.
Geen overweldiging, maar afstemming.
Zo blijf jij in regie over je proces, en ontstaat groei op jouw tempo, diepgaand én verankerd.
Na dit persoonlijke groei traject heb jij:
- Meer helderheid in je keuzes en richting
- Meer veerkracht en balans in stressvolle periodes
- Dieper vertrouwen in je lichaam en intuïtie
- Tools die je blijven ondersteunen, lang na het traject
- Persoonlijke uitdagingen omgezet in groeikansen
- Een sterke(re) verbinding met jezelf én je impact
Onze deelnemers aan het woord
“Ik heb het Unfolding persoonlijke groei traject gevolgd. Aan te raden voor iedereen die wil groeien naar zichzelf, naar de basis en terug mens wil worden. Stress en dagdagelijkse beslommering worden een keuze. Thomas en Christina zijn top mentoren die je begeleiden van a tot z.”
Sebastiaan Brughmans
Deelnemer Persoonlijke Groei Traject
“Voor mij een ervaring die mijn ogen heeft doen open gaan over hoe ik mijn emoties mag toelaten i.p.v. ze steeds weer weg te duwen. Ik was als een snelkookpan die stilaan meer en meer verzadigd geraakte en onder druk kwam te staan aan opgehoopte emoties. De breathwork sessies die Thomas en Christina in een zeer gemoedelijke sfeer begeleiden bleken een fantastische manier om mijn ventiel te kunnen indrukken en alle opgehoopte spanning en weggeduwde emoties toe te laten. Met hoe ik dit heb ervaren is dit iets wat iedereen kan gebruiken in zijn leven. Een tool als basis voor aanvaarding en het leren loslaten. Voor mij alvast iets wat ik ga blijven doen.”
Jelle De Parade
Deelnemer Persoonlijke Groei Traject
“Zeer inspirerende en motiverende sessies mogen bijwonen bij Thomas en Christina. De kracht van ademhaling gecombineerd met theorie zoals niemand me nog ooit had uitgelegd. Helder en krachtig maar vooral to the point zonder het te willen verbloemen. It’s all about me. Een zin die ze ons hebben geleerd, hebben laten voelen en die men leven lang bij zal blijven. Zeer bijzonder! Zeer dankbaar voor deze 2 toptalenten. Heel hard aan te raden :)!”
Patricia Carpentier
Deelnemer persoonlijke groei traject
Wat je mee naar huis neemt
Dieper zelfinzicht
Verdieping in stress, emoties en overtuigingen zodat je bewuster kunt groeien en verbinden.
Concrete integratie
Een praktisch werkboek en reflectiemomenten om alles écht te verankeren in je dagelijkse leven.
Heldere focus & innerlijke regie
Tools en inzichten om met meer rust, helderheid en vertrouwen keuzes te maken.
Adem als anker
Begeleide breathwork-sessies die je zenuwstelsel tot rust brengen en je helpen schakelen onder druk.
Christine na het persoonlijke ontwikkeling traject
Persoonlijke ontwikkeling programma
Inhale Change, Exhale Transformation
Je draagt veel. Je staat vaak “aan”. Je denkt, creëert, beslist, zorgt, beweegt. Maar échte groei ontstaat niet alleen in het doen, ze ontstaat in het zijn. Ecstatic Breathwork is een krachtige ademtechniek die zacht en diep werkt. Ze nodigt je uit om via je lichaam te ontladen, te openen, te voelen. Wat vastzit komt in beweging. Wat troebel is wordt helder. Wat je niet langer dient, mag los.
We begeleiden je in bijna elke module van dit traject met een ritmisch en afgestemd ademproces. Altijd met veiligheid en precisie, zonder pushen of overspoelen. We noemen het: de minimale effectieve dosis: Genoeg om iets te openen, nooit te veel om je te overspoelen.
Wat het je brengt: ruimte in je hoofd en lichaam, heldere intuïtie en keuzes, een anker in jezelf, ook als het stormt
Dit is niet zomaar ademwerk. Dit is thuiskomen. In wie je wérkelijk bent, onder alles wat je draagt.
Persoonlijke Ontwikkeling deel 1
Dag 1: De werking van ons zenuwstelsel
Tijdens de eerste module van dit persoonlijke ontwikkeling traject gaan we dieper in op de Nervus Vagus en de Polyvagaal theorie (de wetenschap van het gevoel van verbondenheid en veiligheid). We duiken in de functie van de nervus vagus en leren waarom het belangrijk is om deze zenuw te stimuleren. We verkennen de kenmerken van de drie staten van ons zenuwstelsel (veiligheid, vechten of vluchten, bevriezen). Door deze waardevolle kennis op te doen, krijg je via praktische tips een beter begrip van hoe je lichaam en geest reageren op stress en leer je hoe je hier zelf mee aan de slag kunt gaan in jouw persoonlijke groeiproces.
Persoonlijke Ontwikkeling deel 2
Dag 2: Gedachten leren (h)erkennen
Jij vormt je eigen realiteit via je gedachten. Elke actie komt voort uit een oorspronkelijke gedachten, ze spelen een cruciale rol in ons leven, vaak zonder dat we ons ervan bewust zijn. Gedurende de dag begeleiden ze ons en vormen ze onze ervaringen. Hier is het mooie: jij bent de creator van je gedachten, en wij laten je via praktische handvatten zien hoe je je hier meer bewust van wordt.
Gedachten zijn geen toevallige gebeurtenissen; het zijn bewuste creaties met de kracht om je perceptie van de wereld te beïnvloeden. En het belangrijkste? Gedachten zijn vrij van oordeel; ze zijn gewoon ervaringen, niet inherent goed of slecht. Wat echt telt, is hoe je ervoor kiest om ermee om te gaan.
Negatieve gedachten lijken misschien ontmoedigend, maar ze wijzen je de weg naar wat je niet wilt, en ze kunnen je leiden naar een positievere richting. En onthoud: je hebt altijd de macht om je gedachten te veranderen.
Ben je klaar om de controle over je realiteit terug te nemen door je gedachten te sturen? Laten we samen op ontdekkingsreis gaan en de transformerende reis verkennen die voor ons ligt!
Persoonlijke Ontwikkeling deel 3
Dag 3: De kracht van emoties ~ "What doesn't heal, repeats"
Leer meer over emoties en de impact die ze hebben in jouw dagelijks leven. Alle emoties hebben een evolutionaire oorsprong en vervullen een functie in ons leven. Wanneer een emotie vastloopt of uit balans raakt, krijgen we daar last van. Het is essentieel om je emoties te ontgrendelen en te leren hoe je ze op een gezonde manier kunt beleven. Door hier mee aan de slag te gaan, voorkom je dat onopgeloste emoties steeds weer terugkeren in je leven. Ontdek de kracht van emoties en neem ze mee in jouw persoonlijke groeiproces. Begrijp hun betekenis, leer ze te omarmen en breng heling waar nodig.
Verrijkend – warm – dankbaar
Ik vond het persoonlijke groei traject ongelooflijk boeiend. Het meest waardevol vind ik dat je alles kan wat je maar wil, als je het zelf gelooft. Ik wil gewoon dankjewel zeggen aan jullie om jullie passie en hart te volgen en ons zo de kans te geven de weg terug te vinden naar ons eigen hart. Het is mooi om te zien hoe jullie dit samen doen, alleen dat al is inspirerend.
Els De Wachter
Projectleider AZ Klina & deelnemer persoonlijke groei traject
Persoonlijke Ontwikkeling deel 4
Dag 4: Ademhaling als gaspedaal
Nadat je kennis hebt opgedaan over het zenuwstelsel, de nervus vagus, gedachten en emoties, is het tijd om bewust controle te nemen over je eigen staat van zijn door middel van de ademhaling. Leer hoe bepaalde ademhalingstechnieken werken en ervaar hoe je jezelf kunt sturen door o.a. de snelheid, diepte en locatie van je ademhaling aan te passen. Ontdek de transformerende kracht van de ademhaling en ervaar hoe het jouw ondersteunt in jouw persoonlijke groei proces. Neem zelf de controle over je fysieke, mentale en emotionele welzijn. Ontdek de mogelijkheden en laat de ademhaling je leiden naar een dieper niveau van zelfbewustzijn en groei.
Persoonlijke Ontwikkeling deel 5
Dag 5: Zelf-reflectie en schaduwwerk
Zelfreflectie is een krachtig hulpmiddel voor persoonlijke ontwikkeling en groei. Het stelt ons in staat bewust te worden van onze eigen gedachten, emoties en gedragingen. Via zelfreflectie onderzoeken we hoe deze aspecten ons dagelijks leven beïnvloeden. Het is een uitdagend, maar noodzakelijk proces dat ons helpt te groeien en te evolueren als individu.
Door zelfreflectie krijgen we een dieper begrip van onze innerlijke wereld. We worden bewust van onze schaduwkanten en leren onze eigen valkuilen herkennen. Dit stelt ons in staat om deze aspecten te transformeren en om te zetten in kracht. Zelfreflectie geeft ons de mogelijkheid om bewuste keuzes te maken en ons leven in de gewenste richting te sturen.
Neem de tijd om jezelf beter te begrijpen, om stil te staan bij je gedachten, gevoelens en gedragingen. Dit proces zal je helpen om te groeien, te evolueren en de beste versie van jezelf te worden.
Hello! Wij zijn Christina & Thomas
De bezielers van Unfolding
Toen Christina en Thomas Unfolding oprichtten, was het hun droom om een plek te creëren waar echte groei mogelijk wordt gemaakt en verbinding centraal staat.
Geen standaardoplossingen of opgelegde structuren, maar een praktische en bewuste aanpak die mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel versterkt.
Bij Unfolding draait het om leven en werken in lijn met wie je werkelijk bent, vanuit een natuurlijke flow.
Hier ontdek je wat echt belangrijk is en krijg je de ruimte om in verbinding te staan met jezelf en je kracht.
Unfolding is meer dan een methode – het is een thuiskomen.
Persoonlijke Groei Traject
Praktisch & investering
Wat is de PRIJS van het Persoonlijke Groei traject?
De investering voor het traject bedraagt 650 euro excl. btw.
Het is ook mogelijk om in schijven te betalen.
Je investeert dan €130 excl btw per sessie in jezelf. Btw inclusief is dat gelijk aan €157,30 per sessie of €786,50 voor het totale traject.
TIMING van het Persoonlijke Ontwikkeling traject
Je kan de timing van het traject bekijken in het inschrijvingsformulier, dat steeds up to date is! 🙂
WAAR gaan de live sessies door?
De live sessies gaan door in Aartselaar te Oudestraat 43. Er is voldoende parking voorzien en de locatie is zeer vlot bereikbaar.
ONLINE TRAJECT: Kan ik de sessies (opnieuw) bekijken als ik er niet live bij kan zijn?
Wat krijg je in het Persoonlijke Ontwikkeling traject?
- 2 maanden begeleiding via tweewekelijkse live sessies waarin we 5 onderwerpen bespreken en al je vragen beantwoorden
- 5 diepgaande breathwork sessies
- Werkboek van 68 blz. om de kennis die je tijdens de sessies hebt op gedaan, om te zetten in je dagelijkse leven en inzichten te verwerven voor jezelf
Werknemer? Biedt je werkgever een opleidings- of ontwikkelingsbudget?
Veel bedrijven bieden een jaarlijks opleidingsbudget aan voor persoonlijke ontwikkeling, stressmanagement en leiderschapstrainingen. Niet elke werknemer is daarvan op de hoogte. Informeer bij je HR-afdeling of leidinggevende naar de mogelijkheden.
Hoe kan ik bij mijn werkgever informeren of dit traject vergoed wordt?
Je kunt de volgende vragen stellen aan je HR-afdeling of leidinggevende:
- Biedt ons bedrijf een opleidings- of ontwikkelingsbudget voor persoonlijke groei en welzijn?
- Kan ik een training volgen die bijdraagt aan stressmanagement, veerkracht of leiderschap?
- Zijn er mogelijkheden om een externe cursus of traject te vergoeden?
- Komt dit traject in aanmerking als professionele ontwikkeling binnen ons leerbudget?
Hoe verloopt de aanvraagprocedure in Belgische bedrijven?
In de meeste gevallen gaat het als volgt:
- Informeren bij HR of leidinggevende over opleidingsmogelijkheden.
- Aanvraag indienen via een interne procedure, gesprek of opleidingsportaal.
- Goedkeuring & betaling:
Het bedrijf betaalt rechtstreeks aan ons.
Of jij betaalt en declareert de kosten bij je werkgever. - Certificaat als bewijs: Je ontvangt na afronding een certificaat dat je kunt voorleggen.
Kunnen jullie een factuur of offerte voorzien voor mijn werkgever?
Ja, we helpen je graag met een offerte of factuur die je kunt indienen bij je werkgever. Laat ons weten wat je nodig hebt!
Wat als mijn werkgever extra informatie wil over het traject?
Geen probleem! We kunnen aanvullende info of een gesprek aanbieden om de waarde van dit traject voor werknemers toe te lichten. Neem gerust contact met ons op.
Het meest complete fundament voor persoonlijke groei leg je hier
Bewustwording – Passievol – Inspirerend
Het persoonlijke groei traject heeft me geleerd om situaties in een perspectief te plaatsen en zelf te kiezen hoe ik omga met bepaalde situaties. Ik doe al enkele jaren aan persoonlijke ontwikkeling dus heb reeds “gegraven” en aan zelfreflectie gedaan. De manier hoe jullie alles aanreiken & vertellen heeft er wel voor gezorgd dat ik weer extra praktische handvatten heb om meer vanuit mijzelf te leven.
Gilles Heymans
Change Manager & deelnemer persoonlijke groei traject
Is dit persoonlijke groei traject iets voor mij?
Dit persoonlijke groei traject is voor jou als je voelt dat één van onderstaande zinnen met je resoneert:
✓ Je wilt de regie over je leven terug in handen nemen.
✓ Je weet dat ware groei hand in hand gaat met succes.
✓ Je voelt dat er meer te halen is uit het leven en streeft naar zelfverbetering.
✓ Je verlangt naar persoonlijke ontwikkeling en een diepere verbinding met jezelf.
Voel je een volle JA? Dan ben je hier op de juiste plek!
Door deel te nemen aan ons persoonlijke groei traject, investeer je niet alleen in jezelf, maar verbind je je ook met gelijkgestemden die dezelfde reis maken.
Bereid je voor op een reis vol uitdagingen, transformatie en empowerment. Dit is jouw moment om te stralen!
Ontdek hoe Ecstatic Breathwork jou kan helpen om beter te presteren als ondernemer en je persoonlijke ontwikkeling te stimuleren.
Persoonlijke Groei Traject - veelgestelde vragen
Q&A
Staat je vraag er niet bij? Mail ons gerust, we beantwoorden ze met liefde
Is dit traject niet te intens voor mij?
Helemaal begrijpelijk dat je dat je dat afvraagt en net daarom bouwen we alles op vanuit veiligheid en zachtheid.
Je wordt nooit gepusht om te ‘diep’ te gaan. We gebruiken afgestemde ademtechnieken, reflectie en lichaamswerk die het zenuwstelsel kalmeren, niet overprikkelen.
Je kiest zelf hoe ver je gaat. En dat is precies hoe het werkt: als jij je veilig voelt, ontstaat groei vanzelf.
Voor wie is dit traject bedoeld?
Voor wie voelt dat er meer in zichzelf zit dan er vandaag uitkomt.
Voor wie wil leven, werken en creëren vanuit helderheid, rust en kracht.
Voor wie nieuwsgierig is naar wat er mogelijk wordt als je jezelf de ruimte geeft.
Voor wie voelt dat persoonlijke groei niet gaat over ‘meer doen’, maar over dieper verbinden met wie je écht bent.
Voor wie niet per se vastzit, maar wil loskomen van wat niet meer dient.
Voor wie wil leren kiezen vanuit afstemming, in plaats van uit gewoonte.
Voor wie beseft dat innerlijk werk de sleutel is tot moeitelozer leven en leiden.
Of je nu een team aanstuurt, een zaak runt, of gewoon voelt dat je op een kantelpunt staat:
dit traject biedt je een stevige bedding, heldere tools en de ruimte om op jouw tempo te groeien naar je volle potentieel.
Kan ik dit traject inbrengen als opleiding of via mijn werk laten betalen?
Ja, dat kan. Je ontvangt een factuur en we helpen je graag om dit te laten aansluiten bij jouw opleidingsbudget. Ook certificaten van deelname zijn beschikbaar.
Persoonlijk ontwikkelen om burn-out te voorkomen
Door in persoonlijke ontwikkeling te duiken, voorkom je de kans op een burn-out exponentieel. Wanneer je bewustzijn ontwikkeld rond jezelf, stressmanagement en een betere balans tussen werk en privéleven herken je signalen van overbelasting, weet je wanneer en hoe je jouw stress dient te verminderen en bouw je meer veerkracht op.
Hoe persoonlijke doelen stellen?
Doelen stellen in het leven is krachtig om vooruit te gaan. Er zijn een aantal stappen die je kunt volgen. Kijk na of je persoonlijke doelen voldoen aan de volgende 5 voorwaarden:
- Positief geformuleerd
- Specifiek
- Binnen eigen controle
- Ecologisch (dit wil zeggen dat je doel goed dient te zijn voor jezelf en de ander)
- Zintuigelijk beschreven (zien, horen, voelen, enz.)
Tip bij doelen stellen: Vermijd de woorden “meer & beter”.
Voorbeeld van een persoonlijk doel: “connectie maken met mijn humoristische kant”
Limited goals create limited lives. So stretch yourself as far as you want in setting your goals. You need to decide what you want, because that’s the only way you can expect to get it. ~ Tony Robbins
Is persoonlijke ontwikkeling een continu proces?
Bouw aan een gezonde levensstijl voor optimaal welzijn
Een gezonde levensstijl opbouwen lijkt soms een enorme uitdaging, maar het draait eigenlijk om zelfzorg. Zo goed als elke vorm van groei in het leven vraagt een stuk om persoonlijke ontwikkeling. Neem zelf de regie over je fysieke gezondheid en mentale welzijn, zorg voor voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging en uitgebalanceerde voeding.
Omarm verandering en bouw stap voor stap aan een gezonde levensstijl die je energie geeft, je immuunsysteem versterkt en je algehele welzijn bevordert.
Weet je niet goed waar te beginnen? Neem dan eens een kijkje tussen onze workshops, waar we sterk op dit onderwerp werken.
In het streven naar persoonlijke groei zijn concrete doelen essentieel. Soms worden we belemmerd door negatieve emoties, maar juist die innerlijke drang om te groeien drijft ons voort. Persoonlijke ontwikkeling omvat verschillende vlakken van ons leven en biedt de mogelijkheid om nieuwe vaardigheden te ontwikkelen. Zelfs in ongemakkelijke situaties blijven ontwikkelen is cruciaal voor persoonlijke groei en ontwikkeling.