Persoonlijke Groei en ontwikkeling Journey
Unfolding your true potential
Mensen hielpen we met hun persoonlijke groei en transformatie
Gemiddelde tevredenheidsscore
Persoonlijke ontwikkeling, transformatie en innerlijke ontwikkeling
Op een menselijke manier de mooiste resultaten behalen.
✓ Ben je op zoek naar tools en kennis om je persoonlijke ontwikkeling te verbeteren en te groeien naar een hoger niveau?
✓ Loop je wel eens vast op stressvolle momenten?
✓ Draag je mentale gezondheid en welzijn hoog in het vaandel?
✓ Voel je een innerlijke drang naar verandering in je leven?
Dan is deze persoonlijke groei journey écht iets voor jou! Elke module is opgedeeld in 2 delen. We starten met een interactieve teaching en sluiten af met een Ecstatic Breathwork sessie om de nieuwe inzichten te integreren en mogelijke groei-uitdagingen of ontwikkelingskansen te transformeren.
Een unieke kans om nieuwe competenties en vaardigheden aan te leren of te verdiepen op verschillende vlakken en zo je persoonlijk en professioneel leven te verrijken.
Investeer in jouw persoonlijke ontwikkeling en groei naar de beste versie van jezelf!
Wat dit persoonlijke groei traject met jou doet:
- Verbetert je mentale helderheid, vermindert stress en leidt tot betere besluitvorming
- Bevordert creativiteit en innovatie
- Optimaliseert je ademhaling en het zuurstofgehalte in je bloed, wat helpt bij het verhogen van je energie en uithoudingsvermogen om productief te blijven gedurende de dag
- Stimuleert een dieper bewustzijn van jezelf en je omgeving, waardoor je beter kunt anticiperen op veranderingen en uitdagingen in de zakelijke wereld.
- Versterkt je stress-tolerantie, bouwt veerkracht op en ontketent je authentieke zelf.
“Ecstatic Breathwork ontlaadt mentaal en fysiek en geeft zoveel energie”
Mijn eerste ervaring was letterlijk en figuurlijk adembenemend. Ik had helemaal niet verwacht dat het effect op mijn lichaam, zowel mentaal, fysiek als emotioneel zo groot zou zijn. Mentaal kreeg ik een verlichting en emotioneel stelde ik me kwetsbaar op. Het was voor mij belangrijk dat dit in een veilige omgeving gebeurde. De ervaring was fantastisch, uniek! Dat je zo’n kick kan krijgen door enkel te ademen, is voor mij een hele openbaring. Het heeft me enorm verlicht. Ik voel dat er spanning van mijn schouders gevallen is. Lichamelijk geeft het een AMAZING gevoel. Je voelt werkelijk de energie, alsof alles om je heen aan het trillen is, een gevoel waar je niet snel mee in aanraking komt. Het échte gevoel is heel moeilijk om te zetten is in woorden, je moet het zelf ervaren om te weten wat het is. Ik raad iedereen aan om de ervaring in te duiken. “
Programma:
Ecstatic breathwork als centraal thema voor persoonlijke groei
Ecstatic breathwork is een krachtige en transformerende ademhalingsoefening die je meeneemt op een diepe innerlijke reis. Het is een ademhalings-methode die je helpt om op een fysiek niveau dieper in jezelf te graven, blokkades en spanningen los te laten, vastgelopen emoties in beweging te brengen en je bewustzijn te vergroten.
In elke module van ons persoonlijke groei traject passen we ecstatic breathwork toe, het is als het ware de rode draad om jouw persoonlijke ontwikkeling écht te integreren.
Durf jezelf uit te dagen en groei op een manier die je nooit voor mogelijk had gehouden. Je staat ongetwijfeld versteld van de onvoorstelbare resultaten die dit met zich meebrengt!
Module 1: de nervus vagus & polyvagaal theorie
Tijdens de eerste module van dit persoonlijke groei traject gaan we dieper in op de Nervus Vagus en de Polyvagaal theorie (de wetenschap van het gevoel van verbondenheid en veiligheid). We duiken in de functie van de nervus vagus en leren waarom het belangrijk is om deze zenuw te stimuleren. We verkennen de kenmerken van de drie staten van ons zenuwstelsel (veiligheid, vechten of vluchten, bevriezen). Door deze waardevolle kennis op te doen, krijg je een beter begrip van hoe je lichaam en geest reageren op stress en leer je hoe je hier zelf mee aan de slag kunt gaan in jouw persoonlijke groeiproces.
Module 2: de kracht van emoties ~ “What doesn’t heal, repeats.”
Leer meer over emoties en de impact die ze hebben in jouw dagelijks leven. Alle emoties hebben een evolutionaire oorsprong en vervullen een functie in ons leven. Wanneer een emotie vastloopt of uit balans raakt, krijgen we daar last van. Het is essentieel om je emoties te ontgrendelen en te leren hoe je ze op een gezonde manier kunt beleven. Door hier mee aan de slag te gaan, voorkom je dat onopgeloste emoties steeds weer terugkeren in je leven. Ontdek de kracht van emoties en neem ze mee in jouw persoonlijke groeiproces. Begrijp hun betekenis, leer ze te omarmen en breng heling waar nodig.
Verrijkend – warm – dankbaar
Ik vond het persoonlijke groei traject ongelooflijk boeiend. Het meest waardevol vind ik dat je alles kan wat je maar wil, als je het zelf gelooft. Ik wil gewoon dankjewel zeggen aan jullie om jullie passie en hart te volgen en ons zo de kans te geven de weg terug te vinden naar ons eigen hart. Het is mooi om te zien hoe jullie dit samen doen, alleen dat al is inspirerend.
Module 3: Ademhaling als gaspedaal
Nadat je kennis hebt opgedaan over het zenuwstelsel, de nervus vagus en emoties, is het tijd om bewust controle te nemen over je eigen staat van zijn door middel van de ademhaling. Leer hoe bepaalde ademhalingstechnieken werken en ervaar hoe je jezelf kunt sturen door o.a. de snelheid, diepte en locatie van je ademhaling aan te passen. Ontdek de transformerende kracht van de ademhaling en ervaar hoe het jouw ondersteunt in jouw persoonlijke groei proces. Neem zelf de controle over je fysieke, mentale en emotionele welzijn. Ontdek de mogelijkheden en laat de ademhaling je leiden naar een dieper niveau van zelfbewustzijn en groei.
Module 4: Zelfreflectie en schaduwwerk
Zelfreflectie is een krachtig hulpmiddel voor persoonlijke ontwikkeling en groei. Het stelt ons in staat bewust te worden van onze eigen gedachten, emoties en gedragingen. Via zelfreflectie onderzoeken we hoe deze aspecten ons dagelijks leven beïnvloeden. Het is een uitdagend, maar noodzakelijk proces dat ons helpt te groeien en te evolueren als individu.
Door zelfreflectie krijgen we een dieper begrip van onze innerlijke wereld. We worden bewust van onze schaduwkanten en leren onze eigen valkuilen herkennen. Dit stelt ons in staat om deze aspecten te transformeren en om te zetten in kracht. Zelfreflectie geeft ons de mogelijkheid om bewuste keuzes te maken en ons leven in de gewenste richting te sturen.
Neem de tijd om jezelf beter te begrijpen, om stil te staan bij je gedachten, gevoelens en gedragingen. Dit proces zal je helpen om te groeien, te evolueren en de beste versie van jezelf te worden.
Bewustwording – Passievol – Inspirerend
Het persoonlijke groei traject heeft me geleerd om situaties in een perspectief te plaatsen en zelf te kiezen hoe ik omga met bepaalde situaties. Ik doe al enkele jaren aan persoonlijke ontwikkeling dus heb reeds “gegraven” en aan zelfreflectie gedaan. De manier hoe jullie alles aanreiken & vertellen heeft er wel voor gezorgd dat ik weer extra handvaten heb om meer vanuit mijzelf te leven.
Module 5: grenzen afbakenen
Leren hoe je jouw grenzen stelt, is essentieel voor je persoonlijke groei en ontwikkeling. Het vereist veerkracht. Hoe anderen reageren op jouw grenzen ligt buiten jouw eigen controle. Het is belangrijk te realiseren dat grenzen niet over de ander gaan, maar over jou. Het verkrijgen van lessen en tools om hier zelf mee aan de slag te gaan, is van grote waarde.
Het omarmen van je grenzen is een belangrijke stap in je persoonlijke groeiproces. Het vraagt bewustzijn en zelfreflectie. Leer hoe je duidelijk en assertief je grenzen communiceert en ontwikkel veerkracht om eventuele negatieve reacties van anderen te hanteren.
Bescherm je eigen energie, bewaak je tijd en respecteer je eigen behoeften. Neem de regie over je grenzen en geef jezelf de ruimte om te groeien.
Voor wie
✓ Je wilt het leven zelf terug in handen nemen
✓ Je weet dat groei onlosmakelijk verbonden is met succes
✓ Je voelt dat er meer uit het leven te halen is & streeft naar zelfverbetering
✓ Je verlangt naar persoonlijke groei en ontwikkeling
Is het antwoord JA? Dan ben je hier aan het juiste adres.
Door deel te nemen aan het persoonlijke groei traject bevorder je niet alleen je eigen persoonlijke ontwikkeling, maar maak je ook verbinding met andere mensen die dezelfde interesses hebben. Het is een bijzondere en krachtige ervaring in een veilige en ondersteunende omgeving.
Tijdens dit traject krijg je de tools, inzichten en begeleiding die je nodig hebt om stappen te zetten naar een leven waarin persoonlijke groei en zelfverbetering centraal staan. Je ontdekt hoe je het leven weer in eigen handen neemt en hoe groei onlosmakelijk verbonden is met succes. Een reis vol uitdagingen, transformatie en empowerment.
Praktische informatie
Locatie en duur
Het persoonlijke groei traject gaat door te Kontichsesteenweg 44, 2630 Aartselaar bij (Draag-Kracht)
Het is verspreid over 5 momenten van ± 2u30. Opdeling van een sessie:
- ± 70 min krijg je teachings rond het topic van de sessie zoals hierboven beschreven.
- ± 80 min. neem je deel aan een ecstatic breathwork sessie en begeleide meditatie om de transformatie en manifestatie tot stand te brengen
Kost
Het persoonlijke groei traject komt op 548€ exclusief btw = 663€ inclusief btw.
Dit wordt op factuur gezet onder de noemer van coaching.
Parking
Ja, er is een eigen parking aanwezig.
Groepsgrootte
We werken tijdens dit persoonlijke groei traject met een groep van minimum 8 en maximum 12 deelnemers.
Wij geloven zeer sterk in de trekkracht van dit aantal.
Waar
Wanneer
✓ 17 februari, 24 februari, 9 maart, 16 maart, 23 maart
Prijs
€548 (Excl. btw)
Schrijf je nu in
Hoe hebben anderen ons persoonlijke groei traject ervaren?
Lees hier lovende getuigenissen➭
Ons traject in 3 woorden
Aan het einde van onze persoonlijke groei trajecten vragen we kort feedback aan de deelnemers. 1 van de vragen was om het traject in 3 woorden samen te vatten. Dit zijn enkele van de antwoorden:
✓ Me – Change- Growth
✓ THIS IS UNFOLDING
✓ Krachtig – Magisch – Intens
✓ Emotioneel – Diepgaand – Inspirerend
✓ Mindblowing – Hartverwarmend – Welkom
✓ Inspirerend -Transformerend – Helend
✓ Bewustwording – Passie – Inspiratie
Ook aan jouw persoonlijke ontwikkeling werken? ↓
Hoe persoonlijke doelen stellen?
Doelen stellen in het leven is enorm belangrijk en krachtig om vooruit te gaan. Wij raden aan om via een specifieke methode heldere en concrete doelen te stellen om jouw persoonlijke ontwikkeling te ondersteunen. Om persoonlijke doelen effectief te stellen, zijn er een aantal stappen die je kunt volgen. Kijk na of je persoonlijke doelen voldoen aan de volgende 5 voorwaarden:
- Positief geformuleerd
- Specifiek
- Binnen eigen controle
- Ecologisch (dit wil zeggen dat je doel goed dient te zijn voor jezelf en de ander)
- Zintuigelijk beschreven (zien, horen, voelen, enz.)
Vermijd in je doelstelling de woorden “meer & beter”.
Voorbeeld van een persoonlijk doel: “connectie maken met mijn humoristische kant”
Limited goals create limited lives. So stretch yourself as far as you want in setting your goals. You need to decide what you want, because that’s the only way you can expect to get it. ~ Tony Robbins
Is persoonlijke ontwikkeling een continu proces?
Persoonlijke ontwikkeling is een continu proces omdat het leven constant in verandering is. Hoe mooi en stabiel je huidige situatie ook lijkt, morgen kunnen er onverwachte gebeurtenissen plaatsvinden die je pad veranderen. Het is essentieel om flexibel te zijn en je aan te passen aan nieuwe omstandigheden. Daarnaast vergt persoonlijke ontwikkeling tijd en inspanning. Het is een voortdurende reis van leren, groeien en evolueren. Wees geduldig met jezelf en geef jezelf de tijd om je doelen te bereiken. Elk stapje vooruit is een succes om trots op te zijn. Actie is de sleutel tot het verwezenlijken van je dromen. Blijf investeren in je persoonlijke groei, want het is maatwerk dat jouw leven verrijkt en transformeert.
Boeken over persoonlijke groei
Breng zelf al verandering teweeg in je persoonlijke groei en ontwikkeling door boeken te lezen. Hier geven we graag 10 voorbeelden van boeken over persoonlijke ontwikkeling:
- “The 7 habits of highly effective people” door stephen r. Covey
- “mindset: the new psychology of success” door carol s. Dweck
- “atomic habits: an easy & proven way to build good habits & break bad ones” door james clear
- “becoming: a guided journal for discovering your voice” door michelle obama
- “the power of now: a guide to spiritual enlightenment” door eckhart tolle
- “man’s search for meaning” door viktor e. Frankl
- “the four agreements: a practical guide to personal freedom” door don miguel ruiz
- “daring greatly: how the courage to be vulnerable transforms the way we live, love, parent, and lead” door brené brown
- “the subtle art of not giving a f*ck: a counterintuitive approach to living a good life” door mark manson
- “think and grow rich” door napoleon hill
Podcasts over persoonlijke ontwikkeling
Hier zijn enkele interessante podcasts over persoonlijke ontwikkeling:
- “The Tony Robbins Podcast” – Tony Robbins
- “The School of Greatness” – Lewis Howes
- “The Life Coach School Podcast” – Brooke Castillo
- “The Tim Ferriss Show” – Tim Ferriss
- “The Minimalists Podcast” – Joshua Fields Millburn and Ryan Nicodemus
- “The Lavendaire Lifestyle” – Aileen Xu
- “The Brendon Show” – Brendon Burchard
- “Happier with Gretchen Rubin” – Gretchen Rubin
- “The Life Coach School” – Brooke Castillo
- “Optimal Living Daily” – Justin Malik
Wil je graag podcasts beluisteren waar Thomas reeds in gesproken heeft? Neem dan hier een kijkje
Leer omgaan met negatieve emoties
Negatieve gedachten en emoties zijn een natuurlijk onderdeel van het leven. Het is wél belangrijk om gezonde manieren te vinden om ermee om te gaan. Het aanleren van stressmanagementtechnieken, zoals ademhalingsoefeningen, meditatie of lichaamsbeweging, kan helpen om stress te verminderen en veerkracht op te bouwen.
Een andere krachtige stap is om aan de slag te gaan met vergeving, zowel voor anderen als voor jezelf. Vergeving bevrijdt je van negatieve ervaringen en wrok, en creëert ruimte voor groei, herstel van relaties en innerlijke vrede.
Het accepteren van negatieve gevoelens en gedachten, in plaats van ze te onderdrukken, helpt paradoxalerwijs bij het loslaten ervan.
Deze acceptatie opent de deur naar een lichter leven. Streven naar balans in je leven, waarin je aandacht besteedt aan verschillende aspecten, draagt ook bij aan jouw persoonlijke.ontwikkeling
Sociale vaardigheden ontwikkelen
Het ontwikkelen van sociale vaardigheden en effectieve communicatie is van onschatbare waarde voor persoonlijke groei. Het stelt ons in staat om op een authentieke en respectvolle manier te communiceren, waardoor we diepere relaties opbouwen en conflictsituaties effectiever aanpakken. Het is een proces dat vraagt om bewustzijn, oefening en geduld.
Door je communicatieve vaardigheden te verbeteren, zowel verbaal als non-verbaal, verrijken we onze sociale interacties en hebben we een positieve invloed op de mensen om ons heen. Het omvat het duidelijk en respectvol uiten van onze gedachten, gevoelens en behoeften, wat leidt tot betere samenwerking en minder misverstanden.
Leer je eigen gedrag en taal beter kennen, begrijp sociale dynamieken, toon empathie, ontwikkel assertiviteit en bouw zo vertrouwen op.
Investeer in jezelf en ontdek hoe het ontwikkelen van zowel sociale als communicatieve vaardigheden jouw persoonlijke groei bevordert. Door bewuste keuzes te maken in je interacties en je communicatie te verbeteren, merk je al snel dat je niet alleen een betere verbinding met anderen opbouwt, maar ook een diepere verbinding met jezelf. Dit zal je helpen om succesvolle relaties te creëren en je persoonlijke groei te stimuleren
Een andere krachtige stap is om aan de slag te gaan met vergeving, zowel voor anderen als voor jezelf. Vergeving bevrijdt je van negatieve ervaringen en wrok, en creëert ruimte voor groei, herstel van relaties en innerlijke vrede.
Het accepteren van negatieve gevoelens en gedachten, in plaats van ze te onderdrukken, helpt paradoxalerwijs bij het loslaten ervan.
Deze acceptatie opent de deur naar een lichter leven. Streven naar balans in je leven, waarin je aandacht besteedt aan verschillende aspecten, draagt ook bij aan jouw persoonlijke groei.
Bouw aan een gezonde levensstijl voor optimaal welzijn
Een gezonde levensstijl opbouwen lijkt soms een enorme uitdaging, maar het draait eigenlijk om zelfzorg. Zo goed als elke vorm van groei in het leven vraagt een stuk om persoonlijke ontwikkeling. Neem zelf de regie over je fysieke gezondheid en mentale welzijn, zorg voor voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging en uitgebalanceerde voeding.
Omarm verandering en bouw stap voor stap aan een gezonde levensstijl die je energie geeft, je immuunsysteem versterkt en je algehele welzijn bevordert.
Weet je niet goed waar te beginnen? Neem dan eens een kijkje tussen onze workshops, waar we sterk op dit onderwerp werken.
Ontdek hoe Ecstatic Breathwork jou kan helpen om beter te presteren als ondernemer en je persoonlijke ontwikkeling te stimuleren.