Coach de respiration et de sommeil de l'oiseau de lune
Apaise et déstresse en un rien de temps
Une meilleure qualité de sommeil
Réduis ton stress en 10 minutes.
Réduis ton anxiété en 5 minutes.
Revue de l'oiseau de lune
L'oiseau de lune est un outil de respiration de soutien pour le stress, l'anxiété et les problèmes de sommeil. L'appareil est fait d'un matériau en silicone souple et... se dilate et se contracte te permettant de respirer intuitivement.
Au fait, savais-tu que Moonbird une entreprise belge est de Michael et Stefanie Broes et que le dispositif est également efficace. en Belgique est fabriqué ? Pas un appareil chinois, donc (et nous l'avons constaté par nous-mêmes dans leurs bureaux😉 ) !
Que peut-on attendre de Moonbird ?
- Guide tactile des exercices de respiration lente
- Intuitif et simple. Tu n'as pas besoin de réfléchir, il te suffit de suivre les indications physiques
- Livré avec une application qui comporte des extras, mais que tu NE DOIS pas utiliser.
- Tu peux définir ton propre rythme respiratoire pour gérer tes exercices de respiration personnalisés.
- Te soutient si tu as du mal à t'endormir ou si tu es très stressé(e).
Écoute le podcast Unfolding avec Stefanie Broes, PDG de Moonbird.
Bonjour, nous sommes Thomas et Christina !
Lorsque tu passes par ce lien commandés, nous recevons une petite contribution et tu bénéficies d'une réduction de 10€ avec la Code de réduction Moonbird : UNFOLDINGLe projet est donc gagnant-gagnant ! Merci pour ton soutien ♥️
Appareil respiratoire Moonbird
Achète Moonbird ?
Notre code de réduction moonbird te permet de bénéficier de 10€ de réduction avec le code de réduction: DÉPLIAGE
Nos expériences personnelles avec l'oiseau de lune
Nous étions d'abord sceptiques à propos de l'appareil, mais tu ne peux donner une réponse honnête qu'après l'avoir testé. Nous avons donc testé Moonbird pendant plusieurs semaines.
Tout d'abord, Moonbird a un beau design, une texture douce et est très confortable dans ta main.
L'appareil se dilate et se contracte pour que tu puisses intuitivement respirer au rythme que tu as défini via l'appli ou choisir l'un des programmes qu'il propose.
En plus des différents programmes, tu peux aussi suivre les effets sur ton corps.
Le plus grand avantage pour moi est que tu peux aussi utiliser l'appareil SANS application. Pourquoi ? C'est simple ; j'utilise moi-même mon Moonbird dans mon lit juste avant de m'endormir, un moment où mon téléphone portable est loin de ma chambre.....
Je règle mon propre rythme respiratoire dans l'appli et je le définis comme mon programme préféré, ce programme est ensuite lié à mon oiseau de lune.
Avant de m'endormir, je le mets à nouveau de côté et il est prêt. Plus besoin de s'occuper d'un écran bleu ou d'un téléphone portable !
Je suis très contente de mon oiseau de lune parce qu'il me permet de respirer intuitivement sans me compter.
Personnellement, cela m'aide à me changer complètement les idées en moi. pleine attention sur le mouvement de l'appareil. Les informations tactiles te permettent d'avoir l'esprit tranquille !
À quels niveaux Moonbird offre-t-il des avantages ?
Nous étions un peu contre les aides respiratoires au départ parce que tu as toujours le souffle dans ta poche et qu'il est important de prendre conscience de son importance.
Cependant , nous croyons fermement Qu'une ressource comme Moonbird est une coup de main peut être à cela conscience à agrandir.
Lorsque nous sommes confrontés Le stress (au travail), la maladie, les soucis relationnels ou les problèmes financiers, nous commençons souvent à respirer vite et fort, ce qui entraîne une augmentation de notre rythme cardiaque, un déséquilibre des niveaux d'oxygène, un effet négatif sur la fonction pulmonaire et ainsi de suite...
À ce moment-là ajuster notre mode de respiration n'est souvent pas la première chose à laquelle nous pensons. Lorsque tu as l'oiseau de lune dans ta poche à ces moments-là, il te fait prendre conscience que tu peux engager la respiration, et que tu peux l'atteindre pour rééquilibrer ton système.
Santé mentale et sommeil
- Paix intérieure
- Fais baisser le niveau de stress et calme-toi
- Reprends le contrôle de ta respiration
- Relaxation lorsque tu es submergé par des stimuli ou par l'anxiété
- Mieux s'endormir
Découvre le pouvoir du travail sur la respiration lors d'un atelier.
Ta respiration dirige ton corps. La respiration consciente te permet de contrôler ta santé et ton stress, et te procure plus d'équilibre et de force mentale.
Plus de 1,6 million de personnes actives présentent des symptômes d'épuisement professionnel. Si tu ressens du stress ou des plaintes physiques telles que la fatigue, les maux de tête ou l'anxiété, tu n'es pas seul. Souvent, la respiration est négligée comme solution, alors qu'un mode de respiration perturbé a beaucoup d'impact sur ton bien-être.
La bonne nouvelle : tu as plus de contrôle que tu ne le penses. Change ta respiration, change ta vie.
Après tout, tu as toujours dans ta poche l'outil ultime pour une santé physique, émotionnelle et mentale équilibrée.
7 signaux pour participer :
- Ressens-tu des tensions même pendant les moments de repos ?
- Tu as du mal à t'endormir ou tu ne dors pas assez profondément ?
- Tu cherches la paix intérieure et la tranquillité ?
- Anxieux ou agité sans cause apparente ?
- Souffres-tu régulièrement de douleurs musculaires, de maux de tête ou d'autres troubles physiques ?
- Te sens-tu émotionnellement déséquilibré ou dépassé par tes sentiments ?
- Réagis-tu souvent de façon irritable ou as-tu la mèche courte ?
Comment fonctionne l'oiseau de lune ?
Tu choisis parmi les exercices de respiration standard via l'appli ou tu définis ton propre rythme. Lorsque tu définis ton propre rythme, tu peux coller un temps sur : inspirer, retenir, expirer et à nouveau retenir.
Dans l'appli, tu choisis parmi les exercices standards en fonction de ce dont tu as exactement besoin à ce moment-là :
- une respiration (5 secondes d'inspiration, 5 secondes d'expiration)
- s'endormir (4 secondes à l'entrée, 6 secondes à la sortie)
- respiration en boîte (4 secondes d'inspiration, 4 secondes de fixation, 4 secondes d'expiration, 4 secondes de fixation)
- Exercice de respiration pour réduire l'anxiété (3,5 secondes d'inspiration et 4,5 secondes d'expiration)
Après avoir choisi ton exercice, place ton pouce sur le capteur et l'oiseau de lune démarre la séance de respiration choisie.
Le Moonbird commence ses mouvements tactiles et s'élargit à chaque inspiration pour se rétrécir à chaque expiration. Une sensation très agréable dans la main pour s'enfoncer complètement en soi-même.
Après ta séance de respiration, tu peux consulter les données de ta cohérence cardiaque, de ta fréquence cardiaque et de ta VRC dans l'appli.
N'oublie pas de continuer à respirer !
Que mesure l'oiseau de lune ?
Moonbird comprend un capteur PPG (photopléthysmogramme) qui recueille des données sur ton rythme cardiaque.
Tu as accès à l'application mobile où tu peux consulter les données et obtenir un biofeedback en temps réel sur ton. la fréquence cardiaque, le rythme cardiaque, la variabilité de la fréquence cardiaque et le niveau de cohérence.
À quelle fréquence utiliseras-tu Moonbird ?
Tu peux utiliser Moonbird le matin, le soir ou tout au long de la journée. Son format pratique te permet de l'emporter avec toi et de le déployer facilement où et quand tu le souhaites...
En attendant dans la file d'attente au supermarché, en voyage, quand tu n'arrives pas à dormir correctement ou tout simplement à la maison sur le canapé.....
Moi-même, je l'ai à côté de mon lit et je l'utilise tous les soirs avant de m'endormir. C'est le moyen le plus facile de respirer pour s'endormir.
Comme l'oiseau de lune se déplace, tu n'as pas besoin de te compter et tu peux littéralement te laisser emporter par le flux.
Le coach de respiration et de sommeil Moonbird est petit et facile à transporter. Tu peux donc le mettre dans ton sac à main et l'attraper chaque fois que tu en as besoin.
Tu te sens stressé après ou avant une réunion, tu es impatient dans un embouteillage, tu veux être pendant la... jour plusieurs respirations rattraper le sommeil ou simplement mieux dormir ? Ce sont alors d'excellentes situations pour faire appel à l'oiseau de lune.
L'utilisation de Moonbird repose-t-elle sur des bases scientifiques ?
Comme tu le sais peut-être en venant sur ce site, nous sommes très attachés à la respiration et à tous ses bienfaits.
De nombreuses recherches scientifiques ont été menées sur la façon dont notre respiration affecte notre corps.
Le calme conscient de la respiration a de nombreux avantages scientifiquement prouvés pour le corps et l'esprit. Il aide à réduire le stress en diminuant l'activité du système nerveux sympathique, qui est responsable de la réaction "combat ou fuite". Cela réduit les hormones de stress telles que le cortisol, ce qui te permet de te sentir plus détendu et te donne la permission de ressentir la paix. De plus, la respiration profonde et consciente améliore l'oxygénation des tissus, ce qui réduit la fatigue.
La respiration calme améliore l'attention et la concentration et apaise les pensées.
Les techniques de respiration apaisante augmentent l'activité du système nerveux parasympathique, qui est associé à la relaxation. Cela améliore la qualité de ton sommeil et aide à lutter contre l'insomnie.
Les exercices de respiration profonde font baisser ta tension artérielle, ce qui est très bénéfique pour les personnes souffrant d'hypertension et réduit le risque de maladies cardiovasculaires.
Tu veux en savoir plus sur les effets curatifs de la respiration ? N'oublie pas d'acheter le livre "La respiration : le grand guérisseur" par Patrick McKeown. Clique ici pour le lien direct vers bol.com.
Cours de maître sur le travail respiratoire
Avec la classe de maître en ligne, tu apprendras les principes de la respiration relaxante à ton rythme et tu les appliqueras grâce à des exercices pratiques immédiatement. Apprends à maîtriser ton propre "état d'être" et à être plus productif grâce à une meilleure respiration.
Que fait un oiseau de lune ?
Moonbird est un outil fantastique qui offre un guidage physique que tu peux suivre intuitivement. En bref, un guide tactile de la respiration.
L'oiseau de lune lui-même se dilate et se contracte dans ta main, t'offrant un rythme lent auquel tu ajustes ton rythme respiratoire. Tu inspires lorsque l'appareil se dilate et tu expires lorsqu'il se rétrécit dans ta main.
Grâce à cela, tu n'as pas besoin de penser ou de compter toi-même tes respirations, il te suffit de respirer en même temps. Cela te permet de plonger pleinement dans tes sentiments.
Moonbird propose une application qui te permet de choisir entre différents exercices de respiration ou de définir toi-même ton rythme respiratoire personnel.
Lis les témoignages élogieux ici➭