Mitochondries
Les centrales de nos cellules
Le mode de vie a un impact majeur sur la santé des mitochondries. Un mode de vie malsain, endommage les mitochondries, ce qui les rend moins efficaces et perturbe l'approvisionnement en énergie de la cellule dans son ensemble.
Les mitochondries sont les centrales électriques de nos cellules et sont donc essentielles au fonctionnement de l'organisme.
Le stress chronique, le manque de sommeil et/ou d'exercice, une alimentation malsaine, le tabagisme, les aliments transformés, ... nuisent à la santé de nos mitochondries.
Nous y regardons de plus près et en apprenons plus à ce sujet dans le texte ci-dessous. Que sont les mitochondries et comment fournir à notre corps l'énergie dont il a besoin pour fonctionner correctement ?
Une mitochondrie a une forme ovale et est entourée de deux membranes.
Selon le professeur Enzo Nisoli, un humain adulte possède plus de 10 000 milliards de mitochondries, ce qui représente 10% de son poids corporel total.
Les mitochondries sont responsables de la fabrication de l'énergie. Elles sont nos usines à énergie et déterminent le destin d'une cellule. Ils choisissent donc si une cellule continuera à vivre ou si elle mourra.
Il est important de considérer les mitochondries comme bien plus qu'un simple composant cellulaire dont le rôle est deconvertir le carburant en énergie. Elles disposent littéralement de la vie et de la mort..
Que sont les mitochondries ?
Les mitochondries sont des bactéries avec lesquelles notre corps a formé un partenariat synergique au cours de l'évolution. Nous leur donnons de la nourriture et elles nous donnent de l'énergie.
Ce sont les centrales électriques de nos cellules. Elles conduisent l'orchestre génétique qui détermine le rythme auquel les cellules se divisent, vieillissent et meurent.
Ils indiquent également quels gènes sont activés dans une cellule et fournissent du carburant pour la formation de nouveaux réseaux neuronaux.
En bref, des mitochondries fonctionnant correctement fournissent de l'énergie à des milliards de cellules et soutiennent une variété de fonctions essentielles dans le corps.
ADN des mitochondries
L'ADN des mitochondries provient de la lignée de naissance de la mère. Cela signifie que la source d'énergie qui soutient ta vie provient exclusivement des femmes de ton arbre généalogique.
Stimuler la santé mitochondriale grâce à des interventions de vie intermittente.
Au cours de notre atelier de froid ou de chaleur, nous combinons 6 stimuli de stress aigu qui, lorsqu'ils sont combinés, déclenchent une "réinitialisation" des mitochondries et de l'organisme.
Dans les deux ateliers, on te demande d'arrêter de manger et de boire la veille pour que tu fasses toute la séance d'entraînement en étant sobre. Les périodes de jeûne améliorent les fonctions en réduisant la production de radicaux libres.
En ajoutant les interventions de la vie intermittente à ton mode de vie, tu améliores la santé mitochondriale ET la force et la résilience de ton corps.
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Où se trouvent les mitochondries dans une cellule ?
Les mitochondries ressemblent à des grains allongés, d'où leur nom. Mitos et chondrin viennent des mots grecs pour "fil" et "grain".
On les trouve dans le cytoplasme des cellules eucaryotes (c'est-à-dire dans toutes les cellules de notre corps).
Quel est le carburant des mitochondries ?
Les mitochondries peuvent utiliser l'oxygène, le glucose, les acides aminés et les acides gras libres comme carburant et les convertir en ATP (énergie) par le biais de la phosphorylation oxydative. Ce processus libère de l'eau, chauffe le dioxyde de carbone et 36 ATP. Ce processus est également appelé métabolisme oxydatif car il nécessite de l'oxygène, de la même manière que l'oxygène est nécessaire à la combustion.
Dans la mitochondrie, les sucres et les acides gras sont décomposés étape par étape, ce qui libère de l'énergie. Les sucres sont divisés par des enzymes (protéines) en la plus petite version du sucre, le glucose, le carburant. Avec l'aide de l'oxygène, l'énergie est produite en brûlant le glucose.
En cas de maladie, de mode de vie malsain ou de dysfonctionnement des mitochondries et de l'apport d'oxygène, la mitochondrie passe à la glucosylose aérobie (effet Warburg), où elle ne peut brûler que du glucose et de la glutamine sans oxygène. Cela libère (seulement) 2 ATP, du lactate et de la biomasse. Brièvement, ce n'est pas un problème, mais si cela devient chronique, cela conduit à la dégradation et à la destruction des mitochondries et des cellules. C'est ainsi que nous tombons malades.
L'énergie ou la force vitale produite par les mitochondries est stockée dans une "batterie" chimique, une molécule unique appelée adénosine triphosphate (ATP).
L'ATP, riche en énergie, peut être transporté vers toutes les parties de la cellule. Avec l'aide de certaines enzymes, l'énergie peut être à nouveau libérée.
En plus de fournir du carburant, les mitochondries créent également des espèces réactives de l'oxygène, mieux connues sous le nom de radicaux libres.
Les fonctions des mitochondries
- Fourniture d'énergie
- Impliqué dans l'apoptose
- Produire des radicaux libres
- Maintenir la santé
- Produire de la chaleur
Apoptose
Hippocrate a été le premier à utiliser le terme "apoptose". Le sens littéral est "la chute des feuilles de l'arbre".
L'apoptose est le processus par lequel les cellules se détruisent elles-mêmes. La mort d'une cellule n'est pas seulement négative, c'est une fonction essentielle. Ce processus permet à un organisme de se développer et de se guérir.
Les mitochondries déterminent si une cellule continue à vivre ou si elle va mourir.
Expliqué à l'aide d'un exemple :
L'apoptose commence dès le ventre de la mère. Au cours du développement embryonnaire, les mains d'un humain ressemblent d'abord aux pattes d'une grenouille, avec des membranes entre les doigts. La mort des cellules de ces membranes entraîne une modification des membres, créant ainsi des doigts individuels. Après la naissance, l'apoptose est la procédure standard du corps pour se débarrasser des cellules inutiles et faire place à de nouvelles cellules plus saines.
Radicaux libres
Les radicaux libres ont des effets importants et bénéfiques sur la physiologie humaine. Ils jouent un rôle clé dans la régulation de l'apoptose.
Bien que le suicide commis par les cellules, tel que décrit ci-dessus, soit généralement positif, il prend un caractère négatif lorsqu'il altère la fonction des mitochondries elles-mêmes et ordonne aux cellules défectueuses de mourir.
Il s'agit d'une erreur fondamentale du mécanisme mitochondrial qui entraîne la mort des cellules cérébrales dans les maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer, la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson et la sclérose latérale amyotrophique.
Les radicaux libres sont des substances chimiques qui causent des dommages oxydatifs aux tissus et les font "rouiller", comme un morceau de fer exposé aux intempéries. Cela peut également endommager les protéines, les graisses et même l'ADN.
Thermogenèse
La thermogenèse est le processus par lequel le corps produit et utilise la chaleur pour réguler la température corporelle. Les mitochondries jouent un rôle important dans la thermogenèse ; la chaleur est un "sous-produit" de la phosphorylation oxydative et donc la principale source de production de chaleur dans le corps.
Le tissu adipeux brun contient une quantité incroyable de mitochondries. Ces cellules adipeuses contiennent des mitochondries spécialisées dans la transformation des graisses stockées en chaleur. Ce processus est notamment activé par les températures froides, le jeûne intermittent et l'exercice physique sobre. La thermogenèse permet à l'organisme de réguler la température corporelle et de maintenir un métabolisme sain.
ADN mitochondrial
L'ADN mitochondrial contrôle la production et l'utilisation de l'énergie vitale. Les mitochondries contiennent de l'ADN circulaire (ADNmt) dans leur structure. L'ADNmt détermine le destin de toutes les cellules, tissus et organes du corps, et donc le destin énergétique de toi en tant qu'être vivant.
L'ADN circulaire signifie que la molécule d'ADN des mitochondries est disposée en boucle fermée. L'ADN circulaire présente certains avantages pour les mitochondries. Il permet une réplication et une traduction efficaces, ce qui est important pour les processus de production d'énergie. De plus, l'ADNmt est moins sujet à la dégradation et aux mutations que l'ADN linéaire.
Les mitochondries, une question d'énergie
Le Dr Leo Pruimboom, fondateur du kPNI, a cosigné une publication sur les mitochondries en 2023. Ces dernières années, c'est devenu un sujet brûlant dans la science car les mitochondries sont liées à toutes les maladies liées au mode de vie, comme la sclérose en plaques, l'obésité, le diabète de type 2, le syndrome de fatigue chronique,....
Dans l'article, ils font aussi le lien avec la vie intermittente, car le stress hormétique (stress à court terme) favorise la qualité et le nombre des mitochondries. (Voir image page 18 article, encart)
Si tu veux en savoir plus à ce sujet, lis au préalable l'article ci-dessous.
Réparation des mitochondries
Comment pouvons-nous rétablir l'état optimal de nos mitochondries ?
Pour que nos mitochondries retrouvent un état optimal, il est important de leur apporter les bons nutriments. Le glucose, les acides gras et les acides aminés, délivrés par les nutriments, jouent ici un rôle crucial.
Glucose : dérivé des glucides, est une source d'énergie importante pour les mitochondries. Elle assure une production efficace d'ATP et favorise le bon fonctionnement des cellules.
Les acides gras : obtenues à partir de sources saines telles que le poisson, les noix et les avocats, servent de carburant alternatif.
Acides aminés : les éléments constitutifs des protéines, sont essentiels au maintien de mitochondries en bonne santé. Elles participent à la production d'enzymes et de protéines essentielles à la production d'énergie et aux autres fonctions des mitochondries.
- Le jeûne
- Huile de noix de coco
- DHA
- Réduction du stress
- Exercices de méditation
- Affirmations
- Exercice physique
- Supplément
Lis les témoignages élogieux ici➭
Les deux membranes
La présence des deux membranes permet aux mitochondries d'effectuer diverses réactions chimiques et de produire de l'énergie de manière efficace. Elles jouent un rôle crucial dans de nombreux processus de l'organisme, notamment la respiration cellulaire, le métabolisme et la synthèse de molécules importantes.
membrane extérieure
La membrane externe forme la couche extérieure des mitochondries et assure la protection de la structure interne.
Il contient des pores qui régulent l'échange de molécules et d'ions entre le cytoplasme de la cellule et les compartiments intérieurs des mitochondries.
membrane interne
La membrane interne est très repliée et forme de nombreux plis, appelés cristae, qui agrandissent le compartiment interne des mitochondries. Cette membrane est vitale pour la production d'énergie car elle contient plusieurs protéines impliquées dans la chaîne de transport des électrons et la production d'ATP, la principale source d'énergie de la cellule.
Questions et réponses
Les mitochondries utilisent différents nutriments comme carburant, notamment le glucose, les acides aminés et les acides gras libres. Le glucose est un carburant important pour la production d'énergie dans les mitochondries et est décomposé au cours d'un processus (=glycolyse). Il est ensuite transformé en acétyl-CoA, qui alimente le cycle de l'acide citrique (également appelé cycle de Krebs). D'autres nutriments, comme les acides gras, peuvent également être utilisés comme carburant pour les mitochondries.
Les mitochondries sont responsables de la production d'ATP, l'une des principales formes d'énergie dans nos cellules. Cette énergie est utilisée pour diverses fonctions comme, par exemple, le maintien de la santé cellulaire, le soutien de la croissance et de la division des cellules, la régulation de l'apoptose, le maintien de la température corporelle.
Troubles qui résultent d'un dysfonctionnement ou d'un défaut des mitochondries, les organites responsables de la production d'énergie dans nos cellules. Ces maladies peuvent résulter de mutations génétiques de l'ADN mitochondrial (ADNmt) ou de gènes impliqués dans la fonction et la régulation.
Les maladies se manifestent de différentes manières et présentent un large éventail de symptômes. Comme les mitochondries sont présentes dans presque toutes les cellules du corps, les effets des maladies sont divers. Elles affectent différents systèmes tels que le système nerveux, les muscles, le cœur, le foie et les reins, par exemple.
Les symptômes les plus courants sont les suivants :
- fatigue extrême
- faiblesse musculaire
- problèmes de coordination
- crises d'épilepsie
- mauvaise vue
- perte d'audition
- problèmes cardiaques et hépatiques
- retard de croissance et de développement chez les enfants
Le diagnostic des maladies mitochondriales est complexe en raison de la diversité des symptômes et de l'atteinte de plusieurs organes. L'identification de mutations spécifiques de l'ADNmt ou d'autres gènes pertinents peut aider à confirmer le diagnostic.
Bien que toutes les cellules du corps contiennent des mitochondries, les cellules telles que les muscles, le cœur et le cerveau, en possèdent un grand nombre en raison de leurs besoins énergétiques élevés. Ces organites sont essentiels à l'approvisionnement en énergie et au bon fonctionnement de ces tissus.
Le bon fonctionnement des mitochondries est vital pour la santé des cellules et de l'ensemble du corps. Lorsque les mitochondries fonctionnent mal, cela peut entraîner un stress oxydatif, produisant des radicaux libres qui causent des dommages aux composants cellulaires, tels que les protéines, les graisses et même l'ADN.
Le stress oxydatif est une cause majeure de dysfonctionnement des mitochondries et est associé à plusieurs maladies.
L'ADN mitochondrial (ADNmt) est différent de l'ADN du noyau cellulaire. L'ADNmt est de forme circulaire et contient des gènes essentiels à la fonction mitochondriale. Il est transmis par la lignée maternelle, ce qui signifie que la source d'énergie qui nous maintient en vie provient de nos ancêtres par l'intermédiaire des femmes de notre arbre généalogique.
Pour fonctionner correctement et rester en bonne santé, les mitochondries ont besoin de certains nutriments qui sont fournis par notre alimentation. Des molécules essentielles telles que les coenzymes, les antioxydants et d'autres nutriments jouent un rôle dans la production d'énergie et le maintien de la fonction mitochondriale.
Le nombre de mitochondries varie considérablement ? En général, on estime qu'un humain adulte possède plus de 10 000 milliards de mitochondries dans son corps.