Intermittent Drinking

Het is belangrijk om voldoende te drinken, MAAR niet de hele dag door. Het gaat bij intermittent drinking om de frequentie en niet om de hoeveelheid. Ik ga er hieronder dieper op in.

Intermittent Fasting

Intermittent fasting (IF) of ‘onderbroken vasten’ is een onderdeel van intermittent living. Het schrijft niet voor wat je eet maar wanneer en hoe lang je wel en niet eet. 

Ontdek de geheimen van Koude Therapie

Koude therapie Blootstelling aan koude leidt tot enorm krachtige gezondheidsvoordelen Het is intens om het koud te hebben, voor veel mensen is dit ver buiten hun comfortzone. Wij mensen gedijen als het tegenzit. Op zulke momenten leer je over je fysiologie en je mentaliteit. Er zijn nu voldoende wetenschappelijke evidenties beschikbaar die bewijzen dat extreme temperaturen […]

Het effect van blootstelling aan hitte op ons lichaam

Het effect van blootstelling aan hitte op ons lichaam Intermittent Heat interventies als natuurlijk vaccin tegen de schadelijke effecten van het moderne leven. Regelmatige sauna’s zijn goed voor de gezondheid. Iets dat we vaak horen, maar weet je ook waarom? Tijdens het aanpassingsproces naar hogere temperaturen, beschermt ons lichaam ons door meer speciale moleculen te […]

Intermittent Living Interventies

Intermittent Living Interventies bestaan uit hormetische prikkels. Dit houdt in dat er korte, acute stressprikkel worden toegediend,

Wat zijn de voordelen van koud douchen?

De voordelen van koud douchen De voordelen van koud douchen Is koud douchen gezond? Oh ja! Wanneer we ons lichaam blootstellen aan een stress-prikkel zoals koude, wordt ons gehele lichaam geactiveerd. Dat zorgt ervoor dat we ons opgewekter, energieker, fitter en gezonder gaan voelen. Zowel je hersenen, je stofwisseling én je bloedsomloop worden opnieuw wakker […]