Hoe levensstijl de gezondheid van onze mitochondriën beïnvloed
Mitochondriën zijn cruciaal voor de gezondheid van het lichaam en bepalen het lot van een cel. Ze zijn niet alleen energiecentrales, maar spelen ook een rol bij apoptose en thermogenese. Perioden van vasten en Intermittent Living kunnen hun gezondheid verbeteren.
Intermittent Drinking
Het is belangrijk om voldoende te drinken, MAAR niet de hele dag door. Het gaat bij intermittent drinking om de frequentie en niet om de hoeveelheid. Ik ga er hieronder dieper op in.
Intermittent Fasting
Intermittent fasting (IF) of ‘onderbroken vasten’ is een onderdeel van intermittent living. Het schrijft niet voor wat je eet maar wanneer en hoe lang je wel en niet eet.
Ontdek de geheimen van Koude Therapie
Koude therapie Blootstelling aan koude leidt tot enorm krachtige gezondheidsvoordelen Het is intens om het koud te hebben, voor veel mensen is dit ver buiten hun comfortzone. Wij mensen gedijen als het tegenzit. Op zulke momenten leer je over je fysiologie en je mentaliteit. Er zijn nu voldoende wetenschappelijke evidenties beschikbaar die bewijzen dat extreme temperaturen […]
Het effect van blootstelling aan hitte op ons lichaam
Het effect van blootstelling aan hitte op ons lichaam Intermittent Heat interventies als natuurlijk vaccin tegen de schadelijke effecten van het moderne leven. Regelmatige sauna’s zijn goed voor de gezondheid. Iets dat we vaak horen, maar weet je ook waarom? Tijdens het aanpassingsproces naar hogere temperaturen, beschermt ons lichaam ons door meer speciale moleculen te […]
Intermittent Living Interventies
Intermittent Living Interventies bestaan uit hormetische prikkels. Dit houdt in dat er korte, acute stressprikkel worden toegediend,
Wat zijn de voordelen van koud douchen?
De voordelen van koud douchen Is koud douchen gezond? Oh ja! Koud douchen heeft vele gezondheidsvoordelen. Wanneer we ons lichaam blootstellen aan de stress-prikkel van koud water, activeren we ons hele lichaam. Dat zorgt ervoor dat we ons opgewekter, energieker, fitter en gezonder gaan voelen. Zowel je hersenen, je stofwisseling én je bloedsomloop worden opnieuw […]