Hoe levensstijl de gezondheid van onze mitochondriën beïnvloed
Mitochondriën De krachtpatsers van onze cellen Levensstijl heeft een grote invloed op de gezondheid van mitochondriën. Een ongezonde levensstijl, beschadigd de mitochondriën waardoor ze minder efficiënt werken en de energievoorziening van de cel als geheel wordt verstoord. Mitochondriën zijn de energiecentrales van onze cellen en dus essentieel voor het lichaam in zijn functioneren. Chronische stress, […]
Intermittent Drinking
watervasten Intermittent Drinking We weten allemaal dat het belangrijk is om voldoende te drinken, MAAR niet de hele dag door. Het gaat bij intermittent drinking om de frequentie en niet om de hoeveelheid. Intermitterend bulkdrinken wordt gedefinieerd als drinken tot een gevoel van verzadiging, gereguleerd door een lichte dorst. Naast het verminderen van het aantal […]
Intermittent Fasting
Intermittent Fasting Intermittent fasting (IF) of ‘onderbroken vasten’ Intermittent Fasting schrijft niet voor wat je eet maar wanneer en hoe lang je wel en niet eet. Van alle opties die we kunnen doen om onze levensduur te verlengen, is periodiek vasten één van de meest effectieve. Vasten wilt zeggen dat je geen calorieën mag eten. Als je vast en stopt […]
Ontdek de geheimen van Koude Therapie
Koude therapie Blootstelling aan koude leidt tot enorm krachtige gezondheidsvoordelen Het is intens om het koud te hebben, voor veel mensen is dit ver buiten hun comfortzone. Wij mensen gedijen als het tegenzit. Op zulke momenten leer je over je fysiologie en je mentaliteit. Er zijn nu voldoende wetenschappelijke evidenties beschikbaar die bewijzen dat extreme temperaturen […]
Het effect van blootstelling aan hitte op ons lichaam
Het effect van blootstelling aan hitte op ons lichaam Intermittent Heat interventies als natuurlijk vaccin tegen de schadelijke effecten van het moderne leven. Regelmatige sauna’s zijn goed voor de gezondheid. Iets dat we vaak horen, maar weet je ook waarom? Tijdens het aanpassingsproces naar hogere temperaturen, beschermt ons lichaam ons door meer speciale moleculen te […]
Intermittent Living Interventies
Intermittent Living Interventies “The use of ancestral challenges as a vaccin against the damaging effects of modern life” Het Moderne medicijn Waarom Intermittent Living interventies toepassen in het dagelijks leven? We hoeven niet meer te bewegen om voedsel te vinden, drinken is er in overvloed, kleding is voorhanden, als we het koud hebben zetten we […]
Wat zijn de voordelen van koud douchen?
De voordelen van koud douchen Is koud douchen gezond? Oh ja! Koud douchen heeft vele gezondheidsvoordelen. Wanneer we ons lichaam blootstellen aan de stress-prikkel van koud water, activeren we ons hele lichaam. Dat zorgt ervoor dat we ons opgewekter, energieker, fitter en gezonder gaan voelen. Zowel je hersenen, je stofwisseling én je bloedsomloop worden opnieuw […]