Ademhalingstechnieken
Functional Breathworkshop
- Leer ademhalingstechnieken
- Vergroot je maximale longvolume
- Verbeter de capaciteit om zuurstof efficiënter op te nemen
- Versterk je in- en uit ademhalingsspieren
- Krijg biohacks mee
- Presteer beter met minder zuurstof en meer CO2 in je bloed
Versterk je in- en uit ademhalingsspieren zoals het diafragma, de rechte en schuine buikspieren en de tussenribspieren.
Het is hoog tijd om de grenzen qua uithoudings-, doorzettings- en recuperatie vermogen te verleggen.
Breathe life into your routine
Alles wat aandacht krijgt, groeit. Aangezien je deze pagina leest, ben jij iemand die interesse heeft om actief aan de slag te gaan met ademhalingstechnieken. Je leert en ervaart tijdens een training hoe onder andere de technieken hieronder het verschil maken op jouw (sport)prestaties.
Van zodra je ademhaling makkelijker en trager verloopt, krijg je vanzelf energie om beslissingen te maken, sneller te recupereren, dieper te slapen en nog veel meer.
Voorbeelden van ademhalingstechnieken
- Hypoxie
- Hypercapnie
- Apneu Oefeningen
- Neusademhaling
- Ademhalingsversnellingen
- Biohacks
Wat te verwachten van deze training?
Tijdens deze “Functional Breathworkshop” ga je niet alleen met de bewustwording van ademhaling aan de slag maar leer je ook begrijpen hoe het functioneert. Wanneer je jezelf bewust bent van iets, kan je er ook actief iets aan veranderen!
Wat te verwachten?
- Train je bewustzijn en ontdek meer over de huidige staat van je ademhaling
= Hoe snel of traag je ademt, waar je ademt (borstkast of buik) en hoe diep of oppervlakkig je ademt - Til je (sport)prestaties naar een hoger niveau door middel van verschillende ademhalingstechnieken
- Ervaar en leer het verschil tussen neus en mond ademhaling
- Leer op een interactieve manier waarom we zuurstof inademen en CO2 uitademen, waarom CO2 een goede vriend is in plaats van een afvalstof
- Ervaar de invloed van ademhaling op o.a. jouw concentratie
- Leer hoe de longen functioneren en hoe we zuurstof transporteren
Waar & wanneer leren we functionele ademhalingstechnieken aan?
Wanneer?
Donderdag 16 februari 2023
Van 19u30 tot 21u30
Waar
Groenendaallaan 103, Merksem
In onze kinesistenpraktijk
Ben jij klaar om zelf aan de slag te gaan met ademhalingstechnieken?
Word opnieuw leader over je adem
Vragen over ademhalingstechnieken?
We zijn hier voor al jouw vragen
Heb je een specifieke vraag over de ademhalingstechnieken die we aanhalen? Over de combinatie van ademhaling met jouw sport, duursport of prestatieoptimalisatie? Vind je het antwoord hier niet terug?
Aarzel dan niet om ons een berichtje te sturen via Whatsapp of de contactpagina.
Voor iedereen die geïnteresseerd is in ademwerk, groei, gezondheid, heling en zelfontwikkeling & voor therapeuten en professionals die ademwerk in hun praktijk willen integreren
De trainingen gaan door in onze kinesistenpraktijk te groenendaallaan 103 in Merksem.
De training kost €50 excl btw
- Verbeter de capaciteit om zuurstof efficiënter op te nemen.
- Vergroot je maximale longvolume
- Versterk je in- en uit ademhalingsspieren zoals o.a. het diafragma, de rechte en schuine buikspieren, tussenribspieren, …
- Presteer beter met minder zuurstof en meer CO2 in je bloed.
- Verleg je grenzen qua uithoudings-, doorzettings- en recuperatie vermogen.
Als jij elke dag beter wil presteren, hoort ademhalingstraining een onderdeel te zijn van je dagelijkse routine.
Ontdek een wereld die voor vele nog onbekend en onbemind is. Na de workshop krijg je een gedetailleerd overzicht van alle oefeningen die we samen getraind hebben zodat je er verder mee aan de slag kan.
Hier gaan we actief mee aan de slag zodat je zelf kan leren en voelen hoeveel verschil de juiste ademhalingstechnieken werkelijk maken op jouw prestaties.
Inschrijven voor de Functional Breathworkshop
Wetenschappelijke evidentie over ademhaling
De wetenschap
Lees artikels over ademhaling gepubliceerd in Pub Med & NIH:
“Vagus Nerve as Modulator of the Brain-Gut Axis in Psychiatric and Inflammatory Disorders“
“Breathing above the brain stem: volitional control and attentional modulation in humans“
Hoe hebben anderen het al ervaren?
Lees hier enkele getuigenissen➭