
Leer hoe je ademhaling gebruikt om opnieuw in je kracht te staan
Onze mentale en fysieke processen worden beïnvloedt door de manier waarop we ademen.
We ademen de hele dag door, en toch besteden we zo weinig aandacht aan de kwaliteit ervan. Ademhaling is één van de meest onderschatte en vergeten middelen om gezondheid te versterken en levenskwaliteit te verbeteren.
De juiste ademhaling zorgt voor een verbetering van het immuunsysteem, regularisatie van de hartslag, bloeddruk, gedachten, …
Adem je de hele dag door snel? Dan is de kans groot dat je oppervlakkig ademt. Snel ademen via de borst zorgt voor een onrustige geest. Een onrustige geest zorgt er voor dat we snel door de borst ademen. Het werkt dus in beide richtingen.