Ademhalingstherapie

Ademhalingstherapie is een natuurlijke en effectieve oplossing voor mensen die onder andere veel stress ervaren.

Als je merkt dat je gedachten voortdurend blijven malen en je moeite hebt om je hoofd stil te krijgen,  als je veel vermoeidheid ervaart en moeite hebt om in slaap te vallen of je te concentreren op je dagelijkse taken, biedt ademhalingstherapie je vele voordelen. Tijdens de ademhaling sessie, zoeken we door gericht te gaan voelen, naar de oorzaak van deze klachten. 

Ademhalingstherapie kan ook helpen bij het verminderen van spierspanning en pijn en het verbeteren van je humeur en energieniveau. 

Hyperventilatie is een mogelijke oorzaak van vermoeidheid en burn-out, daarom is het belangrijk om te leren hoe je je eigen ademhaling onder controle houdt. 

Tijdens de sessies leer je een goede ademhaling aan en leer je hoe je je bewust wordt van jouw eigen adempatronen. We gaan samen aan de slag met verschillende oefeningen en kijken wat voor jou goed aanvoelt.

Door regelmatig bewust te ademen, verlicht je de symptomen van burn-out en vermoeidheid en verbeter je jouw natuurlijke ademhaling.

Deze 2 ademhaling sessies worden enkel gepland na een relaxatie/ intake sessie.

We starten deze sessie met een begeleide meditatie om te ontspannen en volledig in contact te komen met het lichaam. Vervolgens wordt je begeleidt bij een reeks lichaamsoefeningen die in elkaar overvloeien. Deze oefeningen zijn gericht op het activeren van de psoas-spier*, waar we vaak spanning, angsten en onverwerkte trauma’s vasthouden.

Zodra je psoas-spier geactiveerd, neemt je lichaam het over over en gaan we op zoek naar gebieden waar spanning losgelaten mag worden. Het is een fascinerend proces waarbij je bewustzijn een schat aan onopgeloste angsten, ingehouden kracht en andere emoties kan ontwaken.

Wees je er echter van bewust dat werken met de psoas-spier een diepe impact kan hebben. Het wordt ook wel de spier van de ziel genoemd, een brug die het fysieke met het emotionele en het emotionele met het spirituele verbindt. Wees open voor de mogelijkheid dat er oude wonden naar de oppervlakte komen die klaar zijn om geheeld te worden.

Sta toe dat de wijsheid van je lichaam je leidt naar een diepere staat van ontspanning, bevrijding en zelfvervulling.

Voorzichtigheid en verantwoordelijkheid bij diepgaand ademwerk
Indien je jezelf in één van onderstaande categorieën herkent, is diepgaand ademwerk (op dit moment ) mogelijks niet geschikt voor jou, of vereist het extra waakzaamheid. Het is van essentieel belang dat je verantwoordelijkheid neemt, overleg pleegt met ons en bij twijfel eerst een arts raadpleegt. Wees bewust van je eigen gezondheid en welzijn, en begrijp dat elk individu uniek is. Hoewel ademwerk vele voordelen biedt, is het belangrijk om rekening te houden met eventuele medische aandoeningen, fysieke beperkingen of specifieke omstandigheden die jouw deelname beïnvloeden. Communiceer openlijk, deel je gezondheidsgeschiedenis en neem de begeleiding serieus:

• zwangerschap (in elk stadium)
• ernstige PTSS of trauma
• actief gebruik van recreatieve drugs
• gebruik van medicijnen die de hersenstructuur veranderen, zoals anti-angst medicatie, antidepressiva, ADD- en OCD-medicijnen, enz.
• netvliesloslating
• glaucoom
• nieraandoeningen
• hoge bloeddruk
•  hart- en vaatziekten, waaronder angina, eerdere hartaanval of beroerte
• diagnose van een aneurysma van welke aard dan ook
• ongecontroleerde schildklieraandoeningen
• diabetes (elk type)
• ernstige astma
• epilepsie
• voorgeschiedenis van epileptische aanvallen
• eerdere diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of een andere psychiatrische aandoening
• ernstige psychosomatische aandoeningen
• recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
• ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar