Uit je hoofd > in je lichaam

Laat fysieke, mentale en emotionele spanningen los

In een wereld waar stress voor veel mensen een dagelijkse gewoonte is, is innerlijk werk essentieel voor een gelukkig leven. Bij Unfolding gebruiken we eeuwenoude ademhalingstechnieken om fysieke, emotionele en mentale spanningen los te laten en je algehele gezondheid te verbeteren.

meldde een verbeterde mentale helderheid en concentratie na ademwerk

ervaarde een verbeterde emotionele regulatie en een afname van stemmingsstoornissen
rapporteerde een verbetering in slaapkwaliteit
Goede ademhaling

Ontdek de kracht van ademhaling

Je ademhaling stuurt je lichaam. Bewust ademen geeft je controle over je gezondheid en stress, en zorgt voor meer balans en mentale kracht.

Ruim 1,6 miljoen werkende mensen ervaren burn-outklachten. Als jij stress of fysieke klachten ervaart zoals vermoeidheid, hoofdpijn of angst, ben je niet alleen. Vaak wordt de adem over het hoofd gezien als oplossing, terwijl een verstoord adempatroon veel invloed heeft op je welzijn.

Het goede nieuws: je hebt meer controle dan je denkt. Verander je ademhaling, verander je leven.

Je hebt de ultieme tool voor een gebalanceerde fysieke, emotionele en mentale gezondheid immers altijd op zak.

7 signalen om met ademwerk te starten

Praktische informatie

Tijd

Tijd

Afhankelijk van het type workshop. Tijd staat vermeld in het inschrijvingsformulier.
Direction Arrows
Investering

Investering

Je investeert €72,60 (Incl. btw) in jezelf. Het is mogelijk om hier een factuur van te krijgen voor jouw boekhouding.
Direction Arrows
Locatie

Locatie

De ademhaling workshop gaat door in Aartselaar. Het exacte adres wordt na inschrijving kenbaar gemaakt.
adem workshop

INSCHRIJVEN ADEMHALING WORKSHOP

Reserve your spot & plant seeds for a lifetime.

What others say:

Testimonials

Wat is Ecstatic Breathwork?

Ecstatic Breathwork is een krachtige ademhalingstechniek om energie, bewustzijn en welzijn te vergroten. Het is een holistische therapie die je helpt om emotionele en mentale blokkades te doorbreken en meer in contact te komen met je authentieke zelf, kracht, vitaliteit en vreugde.

Veel mensen hebben dagelijks te maken met stress en drukte. Ecstatic Breathwork biedt een effectieve manier om deze stress te verminderen en je immuunsysteem te versterken. 

Door diep en ritmisch te ademen, verhoog je het zuurstofgehalte in je lichaam en verminder je de hoeveelheid koolstofdioxide. Dit leidt tot veranderingen in je bewustzijn en fysiologie, waardoor je jezelf in een staat van extase brengt.

Ecstatic Breathwork is een efficiënte vorm van zelfontplooiing en heling. Het helpt je om je grenzen te verleggen en jezelf op een dieper niveau te ontdekken.

De kracht van ademwerk zelf ervaren? Schrijf je nu in voor een ademhaling workshop.

The world is the unfolding in time of all that we dream.

Ecstatic Breathwork tijdens:

Persoonlijke groei Traject

Tijdens dit traject krijg je de tools, inzichten en begeleiding die je nodig hebt om stappen te zetten naar een leven waarin persoonlijke groei en zelfverbetering centraal staan. Je ontdekt hoe je het leven weer in eigen handen neemt en hoe groei onlosmakelijk verbonden is met succes. Een reis vol uitdagingen, transformatie en empowerment.
adem workshop
 

Door deel te nemen aan het persoonlijke groei traject stap je in een bijzondere en krachtige ervaring in een veilige en ondersteunende omgeving.

 

Online Masterclasses

De oplossingen op jouw uitdagingen zitten reeds in jezelf. Wij zijn hier om oude wijsheden te combineren met moderne technieken, en je zo te begeleiden naar duurzame verandering die van binnenuit begint. Hoe? Via laagdrempelige (online) formats, op een luchtige manier en vooral meteen toepasbaar.

Breathe To Relax

Breathe To Relax

Leer hoe je relaxerend ademwerk op een veilige en effectieve manier kunt beoefenen.
Direction Arrows
Masterclass
Ecstatic Breathwork

Ecstatic Breathwork

Maak blokkades vrij in je lichaam en geest, verlaag stress en roep je racende gedachten een halt toe.
Direction Arrows
Masterclass
Polyvagaal theorie

Polyvagaal theorie

Ga zelf aan de slag met je zenuwstelsel en leer meer over hoe je het kan beïnvloeden.
Masterclass

Ademhaling

Veelgestelde vragen

BREATHE TO RELAX

Herken jij je in één van volgende situaties:

  1. Last van aanhoudende stress
  2. Hyperventilatie of angst en paniek aanvallen
  3. Lang wakker liggen vooraleer je in slaap valt
  4. Vaak of zelfs constante onrust in je hoofd en lichaam
  5. Kortademig

 

Herken jij 1 van bovenstaande? Dan is de breathe to relax masterclass iets voor jou.
Leer hoe je met de elke ademhaling je zenuwstelsel beïnvloedt en rust in je lichaam en hoofd ervaart. 
Tijdens de breathe to relax masterclass leer je waarom en hoe we ademen, test je de kwaliteit van je eigen ademhaling en ervaar hoe je met verschillende technieken je hoofd en lichaam tot rust kan brengen.

 

ECSTATIC BREATHWORK

Herken jij je in één van volgende situaties:

  1. Kan je emoties zoals verdriet en boosheid niet tot uiting brengen, of voel je jezelf NOOIT angstig?
  2. Evaar je constant spanning in bijvoorbeeld onderrug en of nek regio?
  3. Vlucht of vecht je telkens opnieuw wanneer het moeilijk wordt in je leven?
  4. Kan je niet meer rationeel nadenken als je onder stress komt te staan?
  5. Ben je het zat om te overleven en handelen zonder nadenken?

 

In de ecstatic breathwork masterclass ga je in 5 delen opzoek naar je authentieke ik. Trauma, geloofsovertuigingen en coping gedrag zijn allen lagen die je beperken in het zijn van wie je echt bent. Met deze masterclass kan je op eigen tempo aan jezelf werken. Dit kan in 5 opeenvolgende dagen, of gespreid over enkele weken. Je kan ook een doorbraak periode creëren door de sessies bijvoorbeeld 2 of 3 weken dagelijks te doen.

Voor een ecstatic breathwork sessie moet je rekenen op zo’n 40 à 50 min. 
Je kan je dag ermee afsluiten of beginnen.Zoek en vind wat voor jou werkt. Ontdek de weg naar binnen en word terug leider van jezelf en zo ook bestuurder van je eigen leven.

Enkele veelvoorkomende afwijkende ademhalingspatronen zijn bijvoorbeeld:

  • oppervlakkige ademhaling
  • te snelle ademhaling
  • verhouding tussen de in- en uitademing
  • beperkte beweeglijkheid
  • slechte houding
  • disfunctie van de ademhalingsspieren

Je ademt vaak oppervlakkig wanneer je onbewust & niet door je buik ademt. De ademhaling zelf gaat gepaard met veel geluid en soms ervaar je ook een “luchthonger”, waarbij je het gevoel krijgt dat je niet diep genoeg ademt. 

80% van de bevolking gebruikt slechts 30% van zijn longcapaciteit. Om een foutieve ademhaling te voorkomen, moeten we begrijpen wat we ermee bedoelen. Spanningen, angst, oververmoeidheid en overbelasting liggen vaak aan de oorsprong van een onregelmatig ademhalingspatroon.

Ons lichaam maakt meer stresshormonen, cortisol en adrenaline aan. Sommige krijgen door deze hormonen last van benauwdheid, duizeligheid, prikkelingen in de ledematen, flauwvallen en zelfs pijn op de borst.

Hoe slechte ademhaling herkennen? Je:

  • ademt regelmatig door uw mond
  • moet regelmatig zuchten en/of gapen
  • voelt je af en toe duizelig of licht in het hoofd
  • houdt je adem in of ademt onregelmatig
  • ademt oppervlakkig (niet door de buik)
  • ademt te vaak en snel
  • maakt veel geluid tijdens het ademhalen
  • ervaart wel eens luchthonger

Nee absoluut niet, we leren je tijdens onze ademhalingstherapie net om controle te krijgen over je ademhaling en stressvolle situaties. Zo krijg je de nodige tools om er ook thuis verder mee aan de slag te gaan. Niet twijfelen! 

1 op de 10 mensen heeft last van een foutieve ademhaling. Vaak onder invloed door diverse elementen van buitenaf. Denk aan inspanning, de wijze van praten, het weer/klimaat of de samenstelling van de ingeademde lucht (pollen, huisstofmijt, uitlaatgassen etc.)

Wanneer we stress ervaren of ons gespannen voelen, halen we meestal oppervlakkig adem. Op heel korte termijn is dit niet zo erg, maar wanneer dit aanhoudend is, zorgt dit voor functionele stoornissen zoals bijvoorbeeld hartritmestoornissen en problemen met de spijsvertering.

Via deze link kan je alvast enkele oefeningen bekijken die je kan inzetten bij stress, onrust en hyperventilatie. Na de workshop relaxerende of performance ademhalingstherapie krijg je ook een samenvatting met al de oefeningen die we samen gedaan hebben zodat je ze thuis makkelijk verder kan zetten.