Ademhaling workshop
Unfolding Breathwork
Use your breath to tap away Stress
Mensen lieten zich meenemen in dit verhaal
Gemiddelde tevredenheidsscore
Persoonlijke groei & verruiming van bewustzijn
Experience the healing and transformational power of breathwork
Wij geloven dat innerlijk werk een noodzaak is voor alle mensen die een gelukkig, doelgericht en betekenisvol leven willen leiden.
We brengen eeuwenoude ademhalingstechnieken naar de moderne wereld om de fysieke, emotionele, mentale en spirituele gezondheid te verbeteren.
De kwaliteit van onze ademhaling is nauw verbonden met je staat van bewustzijn en emotionele intelligentie.
Verander je ademhaling en je kunt je leven veranderen.
Experience true freedom within during a journey into the heart
- Verruim je bewustzijn, transformeer overtuigingen en bereik nieuwe niveaus van genezing, helderheid en creativiteit
- Verbeter je welzijn, zelfvertrouwen, innerlijke helderheid en emotionele vrijheid
- Connecteer met je intuïtie & verhoog je energie
Hoe hebben anderen het ervaren?
Deelnemers aan het woord:
Inschrijven
The world is the unfolding in time of all that we dream.
Praktische info over de sessies
Waar
Prijs
Ecstatic Breathwork €71,39 (Incl. btw)
Persoonlijke Ontwikkeling Traject + Ecstatic breathwork €548 (Excl. btw)
Breath is the ultimate key to your well-being, and if done right, it has the power to transform your entire life— physical, mental, and spiritual
Persoonlijke groei Traject
✓ Je wilt het leven zelf terug in handen nemen
✓ Je weet dat groei onlosmakelijk verbonden is met succes
✓ Je voelt dat er meer uit het leven te halen is & streeft naar zelfverbetering
✓ Je verlangt naar persoonlijke groei en ontwikkeling
Is het antwoord JA? Dan ben je hier aan het juiste adres.
Door deel te nemen aan het persoonlijke groei traject stap je in een bijzondere en krachtige ervaring in een veilige en ondersteunende omgeving.
Tijdens dit traject krijg je de tools, inzichten en begeleiding die je nodig hebt om stappen te zetten naar een leven waarin persoonlijke groei en zelfverbetering centraal staan. Je ontdekt hoe je het leven weer in eigen handen neemt en hoe groei onlosmakelijk verbonden is met succes. Een reis vol uitdagingen, transformatie en empowerment.
Ademhaling tijdens rust en lichte beweging moet onmerkbaar zijn.
Een gezonde ademhaling in rust moet door de neus gaan, aangedreven door het middenrif.
Hoe een disfunctionele ademhaling snel te herkennen:
✓ Ademhaling door de mond
✓ Gebruik van de borstkast
✓ Onregelmatig en hoorbaar tijdens rust
✓ Chronische hyperventilatie (te snel ademen waardoor er te veel lucht wordt opgenomen)
✓ Overmatige ademnood tijdens rust of lichamelijke inspanning (gevoel dat je te weinig zuurstof binnen krijgt)
✓ …
Online Ademwerk Trainingen
Deze online masterclasses zijn ontworpen om jouw drukke leven te ondersteunen. Kijk en/of luister wanneer het jou uitkomt, op je eigen tempo.
Vanuit je zetel, in de auto of waar je ook bent. Investeer in jezelf en leer. Koop jouw cursus nu aan en begin je reis naar een rustiger, gefocust en succesvol leven.
Breathe to relax
Leer in deze online ademhalingstraining hoe je via relaxerende ademtechnieken spanning en stress in no time kan loslaten, beter slaapt en je concentratie verhoogt.
Sta jij wel eens stil bij je gedachten en vraag je je af hoe je ze actief kan bijsturen? Of blijven ze vastzitten in dezelfde patronen en filters? Onze ademhaling is als een spiegel die ons toont hoe het echt met ons gesteld is. Bij stress ademen we sneller en hoger, bij ontspanning trager en dieper.
Tijdens deze training leer je niet alleen ademtechnieken die je direct helpen om te ontspannen en stress te verminderen, maar ook technieken die je in het dagelijkse leven enorm vooruit zullen helpen.
Na deze ONLINE TRAINING training:
- Weet je welke ademhalingstechnieken aan je helpen om prikkels los te laten
- Kan je via de ademhaling de aandacht terug volledig naar jezelf brengen
- Kan je technieken toepassen die je ondersteunen in stressvolle situaties
- Gebruik je jouw ademhaling om makkelijker in slaap te vallen
Ecstatic Breathwork
Ben je op zoek naar een krachtige en transformerende ervaring die je helpt om emotionele en mentale blokkades te doorbreken, je levensenergie te verhogen en jezelf in extase te brengen? Dan is Ecstatic Breathwork wellicht iets voor jou!
Na deze ONLINE TRAINING training:
- Verbetert de mentale helderheid, vermindert stress, leidt tot betere besluitvorming en efficiënter werken
- Bevordert een dieper bewustzijn van jezelf en je omgeving, waardoor je beter kunt anticiperen op veranderingen en uitdagingen in de zakelijke wereld.
- Verbetert de ademhaling en het zuurstofgehalte in het bloed, wat helpt bij het verhogen van de energie en het uithoudingsvermogen om productief te blijven gedurende de dag
- Verbeter je stress-tolerantie, bouw veerkracht op en ontketen je authentieke zelf.
Ademhaling
Veelgestelde vragen
BREATHE TO RELAX
Herken jij je in één van volgende situaties:
- Last van aanhoudende stress
- Hyperventilatie of angst en paniek aanvallen
- Lang wakker liggen vooraleer je in slaap valt
- Vaak of zelfs constante onrust in je hoofd en lichaam
- Kortademig
Herken jij 1 van bovenstaande? Dan is de breathe to relax masterclass iets voor jou.
Leer hoe je met de elke ademhaling je zenuwstelsel beïnvloedt en rust in je lichaam en hoofd ervaart.
Tijdens de breathe to relax masterclass leer je waarom en hoe we ademen, test je de kwaliteit van je eigen ademhaling en ervaar hoe je met verschillende technieken je hoofd en lichaam tot rust kan brengen.
ECSTATIC BREATHWORK
Herken jij je in één van volgende situaties:
- Kan je emoties zoals verdriet en boosheid niet tot uiting brengen, of voel je jezelf NOOIT angstig?
- Evaar je constant spanning in bijvoorbeeld onderrug en of nek regio?
- Vlucht of vecht je telkens opnieuw wanneer het moeilijk wordt in je leven?
- Kan je niet meer rationeel nadenken als je onder stress komt te staan?
- Ben je het zat om te overleven en handelen zonder nadenken?
In de ecstatic breathwork masterclass ga je in 5 delen opzoek naar je authentieke ik. Trauma, geloofsovertuigingen en coping gedrag zijn allen lagen die je beperken in het zijn van wie je echt bent. Met deze masterclass kan je op eigen tempo aan jezelf werken. Dit kan in 5 opeenvolgende dagen, of gespreid over enkele weken. Je kan ook een doorbraak periode creëren door de sessies bijvoorbeeld 2 of 3 weken dagelijks te doen.
Voor een ecstatic breathwork sessie moet je rekenen op zo’n 40 à 50 min.
Je kan je dag ermee afsluiten of beginnen.Zoek en vind wat voor jou werkt. Ontdek de weg naar binnen en word terug leider van jezelf en zo ook bestuurder van je eigen leven.
Enkele veelvoorkomende afwijkende ademhalingspatronen zijn bijvoorbeeld:
- oppervlakkige ademhaling
- te snelle ademhaling
- verhouding tussen de in- en uitademing
- beperkte beweeglijkheid
- slechte houding
- disfunctie van de ademhalingsspieren
- …
Je ademt vaak oppervlakkig wanneer je onbewust & niet door je buik ademt. De ademhaling zelf gaat gepaard met veel geluid en soms ervaar je ook een “luchthonger”, waarbij je het gevoel krijgt dat je niet diep genoeg ademt.
80% van de bevolking gebruikt slechts 30% van zijn longcapaciteit. Om een foutieve ademhaling te voorkomen, moeten we begrijpen wat we ermee bedoelen. Spanningen, angst, oververmoeidheid en overbelasting liggen vaak aan de oorsprong van een onregelmatig ademhalingspatroon.
Ons lichaam maakt meer stresshormonen, cortisol en adrenaline aan. Sommige krijgen door deze hormonen last van benauwdheid, duizeligheid, prikkelingen in de ledematen, flauwvallen en zelfs pijn op de borst.
Hoe slechte ademhaling herkennen? Je:
- ademt regelmatig door uw mond
- moet regelmatig zuchten en/of gapen
- voelt je af en toe duizelig of licht in het hoofd
- houdt je adem in of ademt onregelmatig
- ademt oppervlakkig (niet door de buik)
- ademt te vaak en snel
- maakt veel geluid tijdens het ademhalen
- ervaart wel eens luchthonger
Nee absoluut niet, we leren je tijdens onze ademhalingstherapie net om controle te krijgen over je ademhaling en stressvolle situaties. Zo krijg je de nodige tools om er ook thuis verder mee aan de slag te gaan. Niet twijfelen!
1 op de 10 mensen heeft last van een foutieve ademhaling. Vaak onder invloed door diverse elementen van buitenaf. Denk aan inspanning, de wijze van praten, het weer/klimaat of de samenstelling van de ingeademde lucht (pollen, huisstofmijt, uitlaatgassen etc.)
Wanneer we stress ervaren of ons gespannen voelen, halen we meestal oppervlakkig adem. Op heel korte termijn is dit niet zo erg, maar wanneer dit aanhoudend is, zorgt dit voor functionele stoornissen zoals bijvoorbeeld hartritmestoornissen en problemen met de spijsvertering.
Via deze link kan je alvast enkele oefeningen bekijken die je kan inzetten bij stress, onrust en hyperventilatie. Na de workshop relaxerende of performance ademhalingstherapie krijg je ook een samenvatting met al de oefeningen die we samen gedaan hebben zodat je ze thuis makkelijk verder kan zetten.
Meer weten over ademhaling en de effecten ervan op ons lichaam en geest?
“We ademen toch automatisch, wat kan je daar nu mee doen…”
Wetenschappelijke evidentie over ademhaling
De wetenschap
Lees artikels over ademhaling gepubliceerd in Pub Med & NIH:
“Vagus Nerve as Modulator of the Brain-Gut Axis in Psychiatric and Inflammatory Disorders“
“Breathing above the brain stem: volitional control and attentional modulation in humans“