Ademhaling Workshop
Transformeer je leven met ademwerk – verbeter je welzijn vandaag
Uit je hoofd > in je lichaam
Verbind met jezelf:
Laat fysieke, mentale en emotionele spanning los
Je bent niet gemaakt om zoveel stress te ervaren in je dagelijks leven. Al die druk die je op je schouders meedraagt, staat haaks op wie je werkelijk bent. Er is een andere manier, een manier die lichter en authentieker is. Een manier waarop je terug gelukkig en vreugdevol door het leven floreert.
Ademwerk is een sleutel die een deur opent. Het is een krachtige tool die je meeneemt op een reis van zelfontdekking, waar je op je eigen ritme kunt groeien en bloeien. Via de methode en technieken die wij gebruiken, creëer je ruimte in jezelf – ruimte om gevoelens die vastzitten, los te laten en om ruimte te maken voor nieuwe inzichten.
Ademhaling helpt je om weer in contact te komen met de vreugde en vrijheid die in jou leeft. Neem de stap en laat de adem je begeleiden naar een leven vol rust en verbinding!
+94
breathwork sessies begeleid
+234
Enthousiaste deelnemers
+4000
Deelnemers op Graspop
4,9/5
Gemiddelde tevredenheidsscore
Op een natuurlijke manier innerlijke rust en kracht vinden
Dankzij de krachtige technieken en methoden die we toepassen, ontdek jij hoe je jezelf kunt bevrijden en de balans in je leven kunt herstellen. Vanuit verbondenheid, helderheid en innerlijke kracht ervaar je transformatie die verder gaat dan oppervlakkige verandering. Laat je adem je leiden naar een leven vol vitaliteit en emotionele vrijheid.
Na een Ecstatic Breathwork sessie heb jij:
- Diepe rust en mentale helderheid ervaren
- Emotionele, mentale of fysieke blokkades doorbroken
- Contact gemaakt met je authentieke zelf
- Verhoogde vitaliteit ervaren en meer levensenergie
- Een gevoel van verbondenheid ervaren met gelijkgestemden
Onze breathwork klanten aan het woord
Is het je eerste keer?
Ervaar de kracht van Ademwerk!
Ben je nieuw bij ons of onze methode? Boek een kennismakingssessie en ervaar de transformerende kracht van ademhaling. Dit is jouw kans om de impact van onze aanpak direct te voelen en te ontdekken hoe deze technieken jouw welzijn kunnen verdiepen.
Zin in meer?
Verdiep je ervaring
Heb je al deelgenomen aan een breathwork sessie bij Unfolding en ben je klaar voor de volgende stap? Boek een vervolg sessie en leer hoe je nieuwe inzichten kunt integreren in je dagelijks leven. Deze sessie helpt je verder te groeien op jouw pad naar welzijn en vervulling.
Kies je ademhalingspakket
Kies voor een losse sessie of neem een voordeliger pakket van 5 of 10 sessies.
Of je nu wilt kennismaken of dieper wilt duiken, onze methode is ontworpen om jou de tools te bieden voor rust, transformatie en persoonlijke groei. Met onze bewezen technieken en de ervaring van onze trainers krijg je de kans om je welzijn te verbeteren en in contact te komen met gelijkgestemden.
De ervaring van anderen:
Testimonials & reviews
Schrijf je nu in
Neem deel aan de volgende breathwork workshops
Ervaar de kracht van ademhaling
Ecstatic Breathwork helpt je om je energie te verhogen en je lichaam optimaal van zuurstof te voorzien. Bij deze techniek ervaar je een diepere staat van bewustzijn en heling voorbij het denken heen. Dit leidt niet alleen tot een betere gezondheid, maar ook tot meer rust en spanning in balans.
Onze lichamelijke sensaties en prikkels zijn nauw verweven met onze emoties, gevoelens en gedachten. Hoe verfijnder we dit kunnen observeren, hoe meer we aanwezig kunnen zijn bij onszelf en hoe eenvoudiger het wordt om ook andere lagen van ons bewustzijn te openen.
De adem is een directe manier om opnieuw verbinding te maken met het lichaam en terug in contact te komen met het gevoel. Tijdens de ademhaling workshop krijg je de ruimte om dieper in jezelf te duiken, op een manier die soms moeilijk te bereiken is met woorden.
Meer dan 1,6 miljoen werkende mensen ervaren burn-outklachten. Als je stress hebt of last hebt van fysieke symptomen zoals vermoeidheid, hoofdpijn of angst, ben je niet alleen. Vaak wordt de kracht van ademen over het hoofd gezien als een mogelijke oplossing, terwijl een verstoorde ademhaling een grote impact kan hebben op je welzijn.
Het goede nieuws is dat je meer invloed hebt dan je denkt. Door je ademhaling te veranderen, kun je je leven veranderen. Je hebt altijd de ultieme tool bij je voor een gebalanceerde fysieke, emotionele en mentale gezondheid.
9 signalen om met ademwerk aan de slag te gaan
- Wil je je adem verkennen en verdiepen om zo tot meer rust, vitaliteit en verbinding te komen?
- Voel je dat er veel te ontdekken valt in je lichaam, maar weet je niet hoe je erbij komt?
- Wil je jezelf op een andere manier ontmoeten?
- Ervaar je spanning, zelfs tijdens rustmomenten?
- Heb je moeite om in slaap te vallen of slaap je niet diep genoeg?
- Voel je je angstig of onrustig zonder duidelijke oorzaak?
- Heb je regelmatig last van spierpijn, hoofdpijn of andere lichamelijke klachten?
- Voel je je emotioneel uit balans of overweldigd door je gevoelens?
- Reageer je vaak geïrriteerd of heb je een kort lontje?
Wat is Ecstatic Breathwork?
Onverwerkte emoties worden onbewust vastgezet in ons lichaam, wat vaak leidt tot fysieke spanningen en klachten zoals spierpijn of vermoeidheid. Deze blokkades ontstaan vaak door gebeurtenissen, groot of klein, die we niet volledig hebben verwerkt. Breathwork helpt om spanningen los te maken en brengt het lichaam in een staat van herstel, wat leidt tot innerlijke rust en emotionele bevrijding.
Tijdens een ecstatic breathwork sessie wordt de nervus vagus, een belangrijke zenuw in ons parasympathische zenuwstelsel, geactiveerd. Deze zenuw reguleert de stressrespons van het lichaam en helpt om over te schakelen naar een toestand van rust en herstel. De diepe ademhaling die we gebruiken, stimuleert de nervus vagus, waardoor cortisolniveaus dalen en het immuunsysteem wordt versterkt.
Ecstatic Breathwork is een krachtige ademhalingstechniek die energie, bewustzijn en welzijn vergroot. Het is een tool die je helpt om emotionele en mentale blokkades te doorbreken en meer in contact te komen met je authentieke zelf, kracht, vitaliteit en vreugde. Veel mensen hebben dagelijks te maken met stress en drukte. Ecstatic Breathwork biedt een effectieve manier om deze stress te verminderen en je immuunsysteem te versterken. Door diep en ritmisch te ademen, verhoog je het zuurstofgehalte in je lichaam en verminder je de hoeveelheid koolstofdioxide. Dit leidt tot veranderingen in je bewustzijn en fysiologie, waardoor je jezelf in een staat van extase brengt.
Ecstatic Breathwork is een efficiënte vorm van zelfontplooiing en heling. Het helpt je om je grenzen te verleggen en jezelf op een dieper niveau te ontdekken.
De kracht van ademwerk zelf ervaren? Schrijf je nu in voor een ademhaling workshop.
Onze deelnemers aan het woord na hun ervaring
Waarom is breathwork zo krachtig?
Ademhaling is meer dan alleen zuurstof opnemen. Door bewust te ademen verminder je stress, verhoog je energie en ervaar je heling.
Het beïnvloedt je zenuwstelsel direct, wat helpt om een staat van rust en ontspanning te bereiken, of juist om energie, creativiteit en passie op te wekken.
De groep als ondersteuning
In een groepssetting wordt de kracht van je ademhaling versterkt door de collectieve energie.
Het gevoel van verbondenheid en ondersteuning van anderen helpt om samen een draagvlak te creëren en zo nieuwe verbindende ervaringen te beleven en nieuwe inzichten te ontdekken.
De intentie
Elke sessie start met het zetten van een intentie.
Dit geeft richting aan je ervaring en helpt om helderheid en focus te brengen.
Of je nu op zoek bent naar rust, kracht, prestatie, creativiteit, emotionele bevrijding of heling. Je intentie geef richting zoals een kompas en begeleidt je door de ademreis, jij geeft jezelf zo exact wat je nodig hebt.
Ontdek de kracht van ademhaling tijdens onze Workshop
In deze workshop ga je bewust ademhalen om je welzijn te verbeteren. Veel mensen kampen met ademhalingsproblemen, zoals chronische hyperventilatie, wat vaak leidt tot vermoeidheid en stress. Een goede ademhaling helpt om deze klachten te verminderen en je weer in balans te brengen.
Tijdens de sessies maken deelnemers kennis met diverse technieken die helpen bij de optimalisatie van je ademhalingspatroon. We werken met verschillende oefeningen die zowel op de korte termijn als op de langere termijn voor verbetering zorgen. Je leert hoe je je ademhaling kunt gebruiken om spanning in je lichaam los te laten en weer helderheid te ervaren.
Een gezonde ademhaling zorgt ervoor dat je lichaam beter functioneert, waardoor je je energieker voelt. De oefeningen die we gebruiken tijdens de ademhaling workshop helpen je om te ontdekken hoe ademhaling van invloed is op je mentale en fysieke welzijn. Alles wat er in je lichaam gebeurt, heeft direct invloed op hoe je je voelt en functioneert.
The world is the unfolding in time of all that we dream.
Ecstatic Breathwork tijdens:
Persoonlijke groei Traject
- Je voelt dat er meer uit het leven te halen is & streeft naar zelfverbetering
- Je weet dat groei onlosmakelijk verbonden is met succes
- Je wilt jouw bewustzijn verruimen en meer in connectie komen met je mentaal, fysiek en emotionele lichaam
Door deel te nemen aan het persoonlijke groei traject stap je in een bijzondere en krachtige ervaring in een veilige en ondersteunende omgeving.
Online Masterclasses
De oplossingen op jouw uitdagingen zitten reeds in jezelf. Wij zijn hier om oude wijsheden te combineren met moderne technieken, en je zo te begeleiden naar duurzame verandering die van binnenuit begint. Hoe? Via laagdrempelige (online) formats, op een luchtige manier en vooral meteen toepasbaar.
Breathe To Relax
Ecstatic Breathwork
Polyvagaal theorie
Meer weten over ademhaling en de effecten ervan op ons lichaam en geest?
Ademhaling
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen de Breathe to Relax & Ecstatic Breathwork Masterclass?ADEMHALING
BREATHE TO RELAX
Herken jij je in één van volgende situaties:
- Last van aanhoudende stress
- Hyperventilatie of angst en paniek aanvallen
- Lang wakker liggen vooraleer je in slaap valt
- Vaak of zelfs constante onrust in je hoofd en lichaam
- Kortademig
Herken jij 1 van bovenstaande? Dan is de breathe to relax masterclass iets voor jou.
Leer hoe je met de elke ademhaling je zenuwstelsel beïnvloedt en rust in je lichaam en hoofd ervaart.
Tijdens de breathe to relax masterclass leer je waarom en hoe we ademen, test je de kwaliteit van je eigen ademhaling en ervaar hoe je met verschillende technieken je hoofd en lichaam tot rust kan brengen.
ECSTATIC BREATHWORK
Herken jij je in één van volgende situaties:
- Kan je emoties zoals verdriet en boosheid niet tot uiting brengen, of voel je jezelf NOOIT angstig?
- Evaar je constant spanning in bijvoorbeeld onderrug en of nek regio?
- Vlucht of vecht je telkens opnieuw wanneer het moeilijk wordt in je leven?
- Kan je niet meer rationeel nadenken als je onder stress komt te staan?
- Ben je het zat om te overleven en handelen zonder nadenken?
In de ecstatic breathwork masterclass ga je in 5 delen opzoek naar je authentieke ik. Trauma, geloofsovertuigingen en coping gedrag zijn allen lagen die je beperken in het zijn van wie je echt bent. Met deze masterclass kan je op eigen tempo aan jezelf werken. Dit kan in 5 opeenvolgende dagen, of gespreid over enkele weken. Je kan ook een doorbraak periode creëren door de sessies bijvoorbeeld 2 of 3 weken dagelijks te doen.
Voor een ecstatic breathwork sessie moet je rekenen op zo’n 40 à 50 min.
Je kan je dag ermee afsluiten of beginnen.Zoek en vind wat voor jou werkt. Ontdek de weg naar binnen en word terug leider van jezelf en zo ook bestuurder van je eigen leven.
AFWIJKENDE ADEMHALING
Enkele veelvoorkomende afwijkende ademhalingspatronen zijn bijvoorbeeld:
- oppervlakkige ademhaling
- te snelle ademhaling
- verhouding tussen de in- en uitademing
- beperkte beweeglijkheid
- slechte houding
- disfunctie van de ademhalingsspieren
- …
WAT IS EEN OPPERVLAKKIGE ADEMHALING?
Je ademt vaak oppervlakkig wanneer je onbewust & niet door je buik ademt. De ademhaling zelf gaat gepaard met veel geluid en soms ervaar je ook een “luchthonger”, waarbij je het gevoel krijgt dat je niet diep genoeg ademt.
HOE HERKEN JE EEN FOUTIEVE ADEMHALING?
80% van de bevolking gebruikt slechts 30% van zijn longcapaciteit. Om een foutieve ademhaling te voorkomen, moeten we begrijpen wat we ermee bedoelen. Spanningen, angst, oververmoeidheid en overbelasting liggen vaak aan de oorsprong van een onregelmatig ademhalingspatroon.
Ons lichaam maakt meer stresshormonen, cortisol en adrenaline aan. Sommige krijgen door deze hormonen last van benauwdheid, duizeligheid, prikkelingen in de ledematen, flauwvallen en zelfs pijn op de borst.
Hoe slechte ademhaling herkennen? Je:
- ademt regelmatig door uw mond
- moet regelmatig zuchten en/of gapen
- voelt je af en toe duizelig of licht in het hoofd
- houdt je adem in of ademt onregelmatig
- ademt oppervlakkig (niet door de buik)
- ademt te vaak en snel
- maakt veel geluid tijdens het ademhalen
- ervaart wel eens luchthonger
IK HEB CHRONISCHE HYPERVENTILATIE, IS HET GEVAARLIJK OM MEE TE DOEN?
Nee absoluut niet, we leren je tijdens onze ademhalingstherapie net om controle te krijgen over je ademhaling en stressvolle situaties. Zo krijg je de nodige tools om er ook thuis verder mee aan de slag te gaan. Niet twijfelen!
WAT ZIJN DE GEVOLGEN VAN EEN FOUTIEVE ADEMHALING?
1 op de 10 mensen heeft last van een foutieve ademhaling. Vaak onder invloed door diverse elementen van buitenaf. Denk aan inspanning, de wijze van praten, het weer/klimaat of de samenstelling van de ingeademde lucht (pollen, huisstofmijt, uitlaatgassen etc.)
Wanneer we stress ervaren of ons gespannen voelen, halen we meestal oppervlakkig adem. Op heel korte termijn is dit niet zo erg, maar wanneer dit aanhoudend is, zorgt dit voor functionele stoornissen zoals bijvoorbeeld hartritmestoornissen en problemen met de spijsvertering.
ADEMHALINGSTHERAPIE: VERSCHILLENDE OEFENINGEN
Via deze link kan je alvast enkele oefeningen bekijken die je kan inzetten bij stress, onrust en hyperventilatie. Na de workshop relaxerende of performance ademhalingstherapie krijg je ook een samenvatting met al de oefeningen die we samen gedaan hebben zodat je ze thuis makkelijk verder kan zetten.
Ademhaling is onze krachtigste en tegelijkertijd eenvoudigste tool voor welzijn. Het verbindt het lichaam en het bewustzijn en brengt precies wat je nodig hebt: rust, heling, kracht, groei, …
Tijdens onze verbonden ademsessie maak je kennis met de helende kracht van bewust ademhalen. Door regelmatig deel te nemen aan onze workshops, ervaar je een krachtig moment van innerlijke rust en heling. Leer hoe je met diepe, verbonden ademhaling fysieke, mentale en emotionele spanningen kunt loslaten.
Onze workshops bieden zowel diepe ademhaling technieken als speciale methoden om stress te verminderen en lichamelijke sensaties te verkennen. Door de juiste begeleiding kun je zelfs hardnekkige of langdurige klachten doorbreken, wat leidt tot verlichting en herstel.
In een wereld die vaak hectisch, gejaagd en stressvol is, biedt ecstatic breathwork een manier om met regelmaat terug te keren naar en in jezelf, tot rust te komen en opnieuw verbinding te maken met je innerlijke kracht.
WETENSCHAP
Wetenschappelijk aangetoond
Lees artikels over ademhaling gepubliceerd in Pub Med & NIH:
“Vagus Nerve as Modulator of the Brain-Gut Axis in Psychiatric and Inflammatory Disorders“
“Breathing above the brain stem: volitional control and attentional modulation in humans“
“The physiological effects of slow breathing in the healthy human”
Meerdere referenties uit Ademhaling: de grote genezer van Patrick McKeown