Ben jij je bewust van de manier waarop je ademt?
Waarom moeten we opnieuw leren ademen en waarom is het van belang?
Zuurstof zorgt voor al het leven op de planeet. inademen is het opnemen van zuurstof (O2), uitademen is het uitblazen van koolstofdioxide (CO2). CO2 is de afvalstof die onze cellen produceren nadat ze zuurstof omgezet hebben in energie.
Weinig zuurstof betekent dus minder energie en daar heeft niets of niemand baat bij.
Een mens ademt zo’n 15 tot 20.000x per dag, als je niet goed ademt neemt de frequentie toe tot zo’n 40.000 ademhalingen per dag!
Niet efficiënt ademen kost meer energie doordat we de verkeerde spieren aanspreken. Daarnaast zorgt het ervoor dat we er minder energie aan over houden.
Kortom; door slecht te ademen verliezen we energie
Tot het 5e levensjaar ademt elk kind goed. Vanaf dan kunnen er een heleboel dingen mislopen die de ademhaling beïnvloedt;
Het grote probleem;
Niet veel mensen zijn zich bewust van hun ademhaling. Hierdoor hebben alle bovenstaande invloeden vaak een blijvende impact op lange termijn (levenslang). Om hier actief aan te werken, dient hier bewust iets aan gedaan te worden.
Take a deep breath en let’s go!
5 Ademhalingsoefeningen tegen stress die je leven veranderen
Ademhalingsoefening tegen stress 5 verschillende ademhalingstechnieken om jezelf even te ontstressen Ademworkshop boeken Verminder spanning
Stress-Proof Hack je stressrespons door uit je comfortzone te stappen Push it tot he limit!
De link tussen bewustzijn en ademhaling Wat maakt ons als mens gelukkig? Wij mensen zijn
Breathwork Masterclass
Deze online masterclass is gemakkelijk om naar te kijken of te luisteren. Hier leer je de principes van relaxerend en bewust ademwerk en koppel je de wetenschap meteen aan de praktijk.
Na deze training kan je verschillende relaxerende ademmethodes of technieken begrijpen en toepassen, en je ‘staat van zijn’ sturen met je ademhaling.
Hoe hebben anderen het al ervaren?
Lees hier enkele getuigenissen➭
De wetenschap
Lees artikels over ademhaling gepubliceerd in Pub Med & NIH:
“Vagus Nerve as Modulator of the Brain-Gut Axis in Psychiatric and Inflammatory Disorders“
“Breathing above the brain stem: volitional control and attentional modulation in humans“
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief
Over Unfolding